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白菜とカニカマのレモンマヨ和え レシピ・作り方
「白菜とカニカマのレモンマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
レビュー
白菜とカニカマをレモンの皮を使ったマヨソースで和えました。火を使わずにレンジでチンして和えるだけで簡単に作れます。和食にも洋食にも合わせやすいので、普段の夜ご飯にもう一品という時に、ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備にんじんの皮は剥いておきます。レモンをよく洗っておきます。
- 1白菜は芯の部分は一口大のそぎ切りにし、葉は一口大に切ります。にんじんは5cmの短冊切りにします。ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。粗熱を取り、水気を絞ります。
- 2カニカマはほぐします。
- 3レモンは皮を千切りにし、果汁を絞ります。
- 4大きめのボウルに(A)、3を入れてよく混ぜ、1、2を入れて全体を和えます。お皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
レモンがない場合は、市販のレモン果汁でも代用できます。その場合は5mlご使用ください。白菜は水分が出やすいので、電子レンジで加熱したあとは、しっかりと水を絞るようにしてください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 206kcal
- 炭水化物：
- 19.2g
- 脂質：
- 12.9g
- 塩分量：
- 1g
- タンパク質：
- 5.9g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
