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レンジデリ！じゃがいもと鮭と野菜のレンジ蒸し レシピ・作り方
「レンジデリ！じゃがいもと鮭と野菜のレンジ蒸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
500円
4.55(12)
簡単！美味しい！ボリューミー！な一品です。レンジで仕上げるので手間いらずです。大きなお皿で作り、シェアをして食べるのもオススメですよ。食べれば体が芯から温まります。秋冬におすすめですので、ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:201.じゃがいもは皮をむき、1cm幅に切ります。玉ねぎは繊維に沿った薄切り、人参は縦半分に切った後に斜めの薄切りに、しめじは小房に分けます
- 0:132.鮭に4〜5cmの大きさに切り、塩をふり、水気を出したのち拭き取ります。
- 0:203.深めの皿に、全ての材料をのせ、ラップをして500wのレンジで10分間加熱します
- 0:054.召し上がる直前に大根おろしとポン酢をかけ完成です。
コツ・ポイント
玉ねぎと人参は、一緒にレンジにかけるので、同じ薄さに切ってくださいね。じゃがいもに火が通っていれば召し上がりのサインです。レンジで調整をしながら作ってください。今回は和風ですが、お好みで鶏がらだしやコンソメを加えれば、アレンジができます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 302kcal
- 炭水化物：
- 43.5g
- 脂質：
- 7.2g
- 塩分量：
- 1.2g
- タンパク質：
- 20.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.55
12人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
