レンジで簡単 鶏ささみのケチャップ和え

手順

1. 準備.
   玉ねぎは皮を剥いて洗っておきます。 黄パプリカはヘタと種を取り除き、洗っておきます。
2. 1.
   耐熱ボウルに鶏ささみと塩、酒を入れ、ラップをして600Wのレンジで2分半加熱します。
3. 2.
   玉ねぎは繊維に沿って薄切り、黄パプリカは一口大に切ります。
4. 3.
   2を耐熱ボウルに入れラップをして、600Wのレンジで3分加熱します。
5. 4.
   ①をボウルに混ぜ合わせます。
6. 5.
   1の粗熱を取って、一口大にほぐし、3と4を混ぜ合わせます。
7. 6.
   仕上げにごま油を加え、塩こしょうで調味して青ねぎをかけて完成です。