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しらすとトマトのチーズオムレツ レシピ・作り方
「しらすとトマトのチーズオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
200円
4.56(9)
しらすとトマトのチーズオムレツはいかがでしょうか。しらすの塩気とトマトの酸味に、とろけるチーズが絡みたまらないおいしさです。朝食の一品や、トーストのトッピングとしてもおすすめです。ぜひ、お試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
ミニトマトはヘタを取っておきます。
- 0:201.ミニトマトは半分に切ります。ボウルに入れ、釜揚げしらす、ピザ用チーズを加え混ぜ合わせます。
- 0:222.ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、(A)を加え混ぜます。
- 0:283.弱火で熱したフライパンに、有塩バターを溶かし、2を入れて強火にし、大きく混ぜながら加熱します。半熟状になったら1をのせ、包むように形を整えたら火から下ろします。
- 4.ベビーリーフを敷いたお皿に盛り付け完成です。
コツ・ポイント
調味料の分量はお好みで調整してください。
釜揚げしらすはしらす干しでも代用していただけます。
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、しっかり加熱し、卵の生食を避けてください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 475kcal
- 炭水化物：
- 9.3g
- 脂質：
- 31.6g
- 塩分量：
- 3.3g
- タンパク質：
- 31.7g
たべれぽ
レシピ満足度
4.56
9人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
