ヨーグルトドレッシングの豚しゃぶサラダ レシピ・作り方

「ヨーグルトドレッシングの豚しゃぶサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質2.8g/197Kcal(1人分) ヨーグルトの手作りドレッシングをたっぷり使用した豚しゃぶのサラダです。市販のドレッシングにはお砂糖が入っている場合も多いですが、このドレッシングはあっさりと食べ易く、カルシウムも摂れるのでオススメです。是非お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 豚ロース (薄切り) 60g
  • お湯 (茹で用) 適量
  • サラダ菜 30g
  • 大葉 1枚
  • ミニトマト 1個
  • ドレッシング
  • 無糖ヨーグルト 大さじ2
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 粉チーズ 小さじ1/2
  • すりおろしニンニク 小さじ1/4
  • 白こしょう ふたつまみ

作り方

  1. 準備. ミニトマトはヘタを取っておきます。
  2. 1. 鍋にお湯を沸騰させ豚ロース肉を1分半程茹でます。火が通ったらザルにあけて常温まで冷まします。
  3. 2. サラダ菜はざく切りにします。
  4. 3. 大葉は軸を取り千切りにし、ミニトマトは4等分に切ります。
  5. 4. ボウルにドレッシングの材料を入れ混ぜます。
  6. 5. 器に2を敷き、1を乗せたら4をかけます。3を彩り良く乗せて完成です。

料理のコツ・ポイント

チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。ご使用のチーズによっては加熱をしないと食べられないものもございますのでご注意ください。 1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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