レンジでチン！白菜とツナの中華和え　レシピ・作り方

Name: レンジでチン！白菜とツナの中華和え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 白菜 200g; ツナ油漬け 1缶; 鶏ガラスープの素 小さじ1.5; ごま油 大さじ1; 水 大さじ1; 糸唐辛子 適量

「レンジでチン！白菜とツナの中華和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

10 分

費用目安

200 円

4.34

(90)

あと一品食卓に欲しいときに、あっという間にできちゃう美味しい和え物はいかがでしょうか。ごはんのお供はもちろん、お酒のおつまみとしてもお箸が止まらなくなります。余りがちな白菜をもりもり食べられる一品ですのでぜひお試しください。

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材料（2人前）

分量の調整

2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1 白菜を1cm幅に切ります。
2 耐熱ボウルに1、水を入れてラップし600Wのレンジで3分加熱します。
3 水気を切り、ツナ、(A)を入れてよく混ぜ、器に盛って糸唐辛子をかけて完成です。

コツ・ポイント

ツナは油切りしていないものを使用しています。お好みでごま油はラー油にしてもとても美味しいので気分やご家族の好みでお試しください。白菜ではなく、小松菜やちんげん菜でも同じ味付けで楽しめますので時期や価格で使い分けてください。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.34

90人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

レンジで簡単に調理できる時短レシピで、白菜とツナの相性抜群な一品です。白菜のシャキシャキした食感と、ツナの旨みが見事に調和します。水気をしっかり切るのがコツで、鶏ガラスープの素とごま油の香りが食欲をそそります。糸唐辛子や七味でピリ辛にアレンジも可能。あと一品欲しい時や白菜の消費にぴったりで、ご飯との相性も抜群です。

金木犀

2021.1.17

想像通りのお味です。しっかり水気を切った方が味がボケなくていいですね。

9人のユーザーが参考になった

りなぷしゅ

2022.1.10

残った白菜で簡単に作れました！レンチンの際に、一度下からかき混ぜてから再びレンチンするとムラなく熱が行き渡る気がします！

8人のユーザーが参考になった

ラズベリー

2023.1.2

No.410 たくさんあった白菜の消費に役立ちました🤗レンジでチンした後、水分がたくさん出るので拭くのは大変でしたが、めっちゃ美味しくできました😍ツナ入れればなんでも美味しくなりますね😋家族にも大好評だったので、また作りたいです✨

6人のユーザーが参考になった

hiro

2020.11.4

簡単ですごく美味しかったです！緑が欲しかったので、しそを入れたらいいバランスになりました！

6人のユーザーが参考になった

ココロ

2021.11.9

(写真撮ったつもりがカメラロールにありませんでした、、) 美味しかった！！レンチンキャベツを作る時いつも水入れてないので今回も入れずにやった方が水が多く出過ぎずに済みました。代わりに創味シャンタンを使いましたが全然大丈夫でした◎ フライパン使わなくていいので洗い物も少なかったし美味しかったので、また作ると思います！

3人のユーザーが参考になった