料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

お肉を使わずに!豆腐そぼろ

「お肉を使わずに!豆腐そぼろ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

お肉を使わずに、木綿豆腐を使いそぼろを作りました。 ご飯にかけても良いですし、さらにアレンジを加えて別のお料理に使う等してもとても良いですね。 また、炒める際に鷹の爪を入れ、ピリ辛にしても美味しいですよ。
調理時間:30分
費用目安:100円前後

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材料(2人前)

  • 木綿豆腐 (300g)1丁
  • サラダ油大さじ1
  • ①酒小さじ1
  • ①みりん大さじ2
  • ①しょうゆ大さじ2
  • ①砂糖小さじ1/2

手順

  1. 1.
    木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れ600Wの電子レンジで4分加熱します。
  2. 2.
    フライパンを中火で熱しサラダ油を入れたら、1を入れ、木べらでバラバラになる様に潰しながら炒めます。
  3. 3.
    2の水分が飛びパラパラの状態になってきたら、①を加え更によく炒めます。
  4. 4.
    水分が飛び、パラパラの状態になったら完成です。

料理のコツ・ポイント

水分を飛ばしたいので、木綿豆腐は、必ず水切りを行なってから使用して下さい。
調味料を入れてからも良く水分を飛ばして下さい。

たべれぽ

たべれぽ
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シェリメイ
2017年11月18日

凄く簡単で見た目は本当に鶏そぼろみたいです!
朝のお弁当作りに大活躍してくれそうです♡

たべれぽ
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tecco
2017年11月05日

作ってみました。

たべれぽ
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tecco
2017年11月05日

作ってみました。

たべれぽ
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じゅんいち
2017年09月28日

木ベラだけでは上手くできなくて、調味料をいれる前にフォークを使って細かくしました。

たべれぽ
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彩花
2017年09月15日

ヘルシー!低価格!二色そぼろにしましたがご飯が進みました◎好評だったのでまた作ろうと思います。

たべれぽ
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千葉 亜美
2017年09月11日

美味しくできましたー!

たべれぽ
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ほりかわ
2017年09月05日

お肉に負けず、すごくおいしかったです!
簡単に作れて、ヘルシーでした。
また作りたいです♪

たべれぽ
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chiro
2017年08月31日

とうふと豚肉合わせてみました!
かさましになって、ほんとに
すごくおいしくできて成功❤️

たべれぽ
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ハル
2017年08月09日

ヘルシーで簡単で美味しかったです!

コメント

へなちょこおやじ
へなちょこおやじ
ちょっと パンチが足りない気がします
4日前
kurashiru
kurashiru
お作りいただきありがとうございます。豆腐のそぼろですので、少し優しい味に仕上がっています。お好みで調味料を調整したり、辛みをつけていただいてもとても美味しくなりますのでぜひアレンジをしてまた作ってみてくださいね。
3日前
ハル
ハル
500Wの電子レンジの場合は何分間加熱すればよいでしょうか?
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
600Wの電子レンジで4分加熱する場合、500Wでは4分48秒です。こちらは目安であり、食材の大きさや温度によっても異なりますので様子を確認しながら加熱を行ってくださいね。美味しくできますように。
4ヶ月前
石が6つ
石が6つ
作り置きで冷蔵保存は大丈夫ですか?
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
保存状態にもよりますが、冷蔵で2~3日を目安にお召し上がりくださいね。
「たべれぽ」の投稿もお待ちしております。
4ヶ月前
さや
さや
簡単だし、香ばしくてとっても美味しかったです!ご飯にめっちゃ合う♡
5ヶ月前
りり
りり
ご飯の上にとろろをのせて、その上に豆腐そぼろをのせたら、とっても美味しかったです!
5ヶ月前
なっちゃん
なっちゃん
生姜のみじん切りと一緒に炒めても美味しかったです
6ヶ月前
ユミ
ユミ
お酒は絶対に入れないといけないですか?
7ヶ月前
kurashiru
kurashiru
省略してもおいしく作っていただけます。ぜひ作ってみてくださいね。
7ヶ月前
Suzuna Oki
Suzuna Oki
冷凍などで保存できますか?
7ヶ月前
kurashiru
kurashiru
お豆腐ですので、冷凍保存はオススメできません。
美味しいうちにお早めにお召し上がりくださいね!
7ヶ月前
うさぽ
うさぽ
絹だと水っぽくなるかなぁ…
7ヶ月前
kurashiru
kurashiru
絹でも大丈夫です。しっかり水分を飛ばしてみてくださいね!
7ヶ月前
みゆちゃん
みゆちゃん
ヘルシーお弁当できそう!早速作ってみます!いつもレシピ助かります(⌒▽⌒)
7ヶ月前

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