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ブロッコリーとシーフードミックスのキムチ炒め レシピ・作り方
「ブロッコリーとシーフードミックスのキムチ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
400円
4.28(39)
ブロッコリーとシーフードミックスのキムチ炒めはいかがでしょうか。ブロッコリーは、電子レンジでさっと火を通すことで、調理時間を短縮しています。簡単に具だくさんのキムチ炒めを作ることができますよ。試してみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
シーフードミックスはパッケージの表記通りに解凍して水気を切っておきます。
- 0:121.ブロッコリーは小房に切り分けます。茎は厚めに皮をむき、薄切りにします。
- 0:082.耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
- 0:093.フライパンにごま油をひいて中火で熱し、シーフードミックスを入れて火が通るまで炒めます。
- 0:244.2、キムチ、(A)を入れて中火で炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 0:065.お皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 273kcal
- 炭水化物：
- 24g
- 脂質：
- 13.2g
- 塩分量：
- 4.3g
- タンパク質：
- 17.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.28
39人の平均満足度
よくある質問
- Q料理酒の代用はありますか？+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
