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島らっきょうチャンプルー レシピ・作り方
「島らっきょうチャンプルー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
島らっきょうを沖縄の定番料理のチャンプルーにしてみました。島らっきょうの歯応えに島豆腐の食感と卵の旨味がよく合います。味付けは素材を生かすために、塩こしょうのみでシンプルに仕上げました。お好みの野菜や肉を入れるとアレンジが広がります。お好みでかつお節をかけると美味しいですよ。是非お試しくださいね。
材料 (2人前)
分量の調整
2 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 1 島らっきょうは薄皮をむき、根元を切り落として流水で洗い、繊維に沿って縦に薄切りにします。葉の部分は5cm幅に切ります。
- 2 島豆腐は2cmの角切りにします。
- 3 ボウルに卵、(A)を入れてよく溶きほぐします。
- 4 中火に熱したフライパンにラードの半量をひき、2を入れ、薄く焼き色がつくまで3分程焼き、一度取り出します。
- 5 同じフライパンに残りのラードをひき、1を入れ、全体に油がなじむまで中火で炒めます。
- 6 4、(B)を入れて中火で炒め、全体に味がなじんだら3を回し入れ、混ぜながら加熱し、卵が半熟状になったら火から下ろします。盛り付けて出来上がりです。
コツ・ポイント
塩加減はお好みで調整してください。 今回は普通の豆腐よりも固めの沖縄の豆腐「島豆腐」を使用しました。木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分程加熱して水切りをすると島豆腐に似た食感が味わえます。 また、コクと風味を出すためにラードを使用しましたが、同量のサラダ油で代用いただけます。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
たべれぽ
ユーザーa69f38
2022.7.28
1人のユーザーが参考になった
りお
2025.5.15
沖縄でいただいた島らっきょうを使い、豆腐は普通の絹豆腐をキッチンペーパーにくるんで耐熱皿に置き(ラップはかけない)1分程度加熱。
ボリュームアップの為に豚肉を少し入れてみました。
島らっきょうの味がまろやかになり、とても美味しかったです!
よくある質問
- Q
日持ちはどれくらいですか?
A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
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