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わんぱく！ホットケーキのピタパンサンド風弁当 レシピ・作り方
「わんぱく！ホットケーキのピタパンサンド風弁当」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
200円
レビュー
ホットケーキを作り、それをピタパンサンド風に仕上げました！飾り付けにピックを刺してあげるとヨットの様にも見え、可愛らしくみせてみました！
キウイフルーツも星型に切ってあるので、お子様からまたリクエストを貰いやすいかなと思います。
キウイフルーツも星型に切ってあるので、お子様からまたリクエストを貰いやすいかなと思います。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
ブロッコリー用に鍋にお湯を沸かしておきます。 キウイは輪切りにし、星型に抜きます。
- 0:111.ブロッコリーは一口大にし、ハムは半分にカットします。
- 0:082.ひとつまみの塩を入れたお湯でブロッコリーを4分ほど中火で茹でます
- 0:213.ボウルに卵と牛乳を混ぜ合わせたら、ホットケーキミックスを入れ、しっかり混ぜ合わせます。
- 0:114.フライパンを強火で鍋肌が熱くなるまで熱し、濡れ布巾で一度熱をとったら3を流し入れます。
- 0:095.中火で2分、弱火で3分加熱したらひっくり返し、蓋をして4分ほど焼きます。
- 0:136.焼きあがったら半分に切り、断面に具材が入る程度に切り込みを入れます。
- 0:117.フライパンに油を引き、卵を入れ、蓋をしたら中火で3分加熱します。
- 0:098.白身が固まったらそっとひっくり返し、黄身の面も1分ほど焼きます。
- 0:059.8を半分にカットし、フリルレタスとハムと一緒に6に挟みます。
- 10.お弁当箱にキウイやミニトマト等も盛り付け、ブロッコリーにマヨネーズをかけたら完成です。
コツ・ポイント
アレンジとして、スライスチーズやトマト、ベーコンなど様々なバリエーションを作っても楽しいですよ！目玉焼きは片面焼きでも良いですが、半分にカットする際にしっかりと切れるので、両面焼いてあります。
目玉焼き1つで2つ分にみえるのも魅力です。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 466kcal
- 炭水化物：
- 49.8g
- 脂質：
- 23g
- 塩分量：
- 1.1g
- タンパク質：
- 15.9g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
