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サッと完成！豆苗と長ネギとツナ炒め レシピ・作り方
「サッと完成！豆苗と長ネギとツナ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.36(101)
一品足りない時にサッと作れるメニューです。豆苗、長ネギを食べやすく切って、ツナと一緒にざっと炒め、麺つゆで味をつけるだけという簡単さなのに、とっても美味しくてご飯に合いますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:061. 豆苗は5cm幅にきります。
- 0:102.長ネギは、5cm幅にしてから、千切りにします。
- 0:113.フライパンを熱し、サラダ油を入れ、長ネギを炒めます。
- 0:064.豆苗を加え炒めます。
- 0:075.ツナを入れて炒めます。
- 0:106.麺つゆを入れて炒めて完成です。
コツ・ポイント
ツナを長く炒める必要はありませんので、ネギと豆苗に油がまわったら加え、さっと味付けしてできあがりです。
ツナ缶の油は軽く切ってから使用してください。
ネギや豆苗の代わりに、いろいろな野菜でアレンジしてみてください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 296kcal
- 炭水化物：
- 14.2g
- 脂質：
- 19.2g
- 塩分量：
- 1.6g
- タンパク質：
- 13.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.36
101人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
