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さっと5分 ちくわとアボカドのおかかめんつゆ和え レシピ・作り方
「さっと5分 ちくわとアボカドのおかかめんつゆ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
5分
費用目安
200円
4.59(7)
ちくわとアボカドのおかかめんつゆ和えのご紹介です。食べやすい大きさに切ったちくわとアボカドを、かつお節とめんつゆで和えました。さっと簡単にお作りいただけます。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- ちくわ6本
- アボカド1個
- めんつゆ (2倍濃縮)大さじ1.5
- かつお節3g
手順
- 調理の前に準備しましょう！
アボカドは半分に切って皮をむき、種を取り除いておきます。
- 0:051.ちくわは乱切りにします。
- 0:052.アボカドは一口大に切ります。
- 0:163.ボウルに1、2、めんつゆ、かつお節を入れ混ぜ合わせます。
- 0:054.全体に味がなじんだら器に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
かつお節の量はお好みでご調整ください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 476kcal
- 炭水化物：
- 37.8g
- 脂質：
- 24g
- 塩分量：
- 5.3g
- タンパク質：
- 26.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.59
7人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
