料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

ひと口サイズでかわいい ゴーヤの肉詰め

「ひと口サイズでかわいい ゴーヤの肉詰め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ギザギザのゴーヤの断面がユーモラスな、一口サイズの肉詰めです。一度塩もみをしてから調理をし、甘みのあるソースと一緒に食べるので、ゴーヤの苦味が苦手な方にも食べやすいメニューです。ゴーヤが旬の季節に、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:30分
費用目安:400円前後

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材料(1人前)

  • ゴーヤ (大)1本
  • 塩 (塩もみ用)小さじ1
  • 片栗粉少々
  • 肉種
  • 豚ひき肉150g
  • 玉ねぎ1/4個
  • パン粉大さじ2
  • 牛乳大さじ2
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ソース
  • ケチャップ大さじ2
  • ウスターソース大さじ1
  • みりん大さじ1

手順

  1. 1.
    ゴーヤは両端を切り落とし、1cmの輪切りにしてスプーンで内側のタネとワタを取り除きます。玉ねぎはみじん切りにします。
  2. 2.
    1のゴーヤに塩をまぶして5分おき、流水で洗い流してキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取り、片栗粉を内側にまぶします。
  3. 3.
    肉種の材料をよく混ぜ合わせ、一口大に丸めて2の内側に詰め、密着させます。
  4. 4.
    フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて3の両面に焼き色を付け、中心まで火が入ったら取り出します。
  5. 5.
    フライパンの余分な油を拭き取り、ソースの材料を入れて中火でひと煮立ちしてから1分煮詰め、火を止めます。
  6. 6.
    お皿に4を盛り付けて、5を添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

ソースを作る際、フライパンに残った肉の旨味をソースに溶かし込む様に木べら又はゴムベラで混ぜながら煮詰めましょう。
万が一、肉詰めを焼いている間に焦げついてしまった場合は、ソースに焦げの風味が付いてしまうため、一度フライパンを洗い、焦げを取り除いてからソースを作ってくださいね。

たべれぽ

たべれぽ
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ご馳走様
2017年09月21日

苦手なゴーヤでもビタミンCたっぷりですよね
マヨネーズとケチャップで食べてみました。
ほろ苦でしたが美味しく頂きました。

たべれぽ
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蓮華
2017年08月26日

いただきもののゴーヤ出てパパっと、簡単で美味しく作れました♪牛乳がなかったので卵を代用しました。

コメント

Mikaリム
Mikaリム
ゴーヤの苦味もちょうどよく箸が進みます。少し焦げ目ゴーヤにもつけるのが好みです💓
4ヶ月前

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