Video play button

レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物

「レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

忙しいときや、あと一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。 チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえが良く、ツナとの相性も良いので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。 とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:200円前後

スマホで見る

材料(2人前)

  • チンゲン菜 (200g)2株
  • ツナ (30g)1缶
  • 調味料
  • ごま油大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 砂糖小さじ1

手順

  1. 準備.
    ツナはオイルを切っておきます。
  2. 1.
    チンゲン菜は食べやすい大きさに切ります。
  3. 2.
    耐熱容器に1を入れ、ラップをかけたら600Wのレンジで2分加熱します。
  4. 3.
    2にツナと調味料を入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジの加熱時間は目安にして、火の通り具合によって時間を調節してください。
チンゲン菜が無い場合は、小松菜でも代用できます。  

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
2018年02月13日

とても簡単で、温かくても冷めても美味しかったです♪
食卓の彩りにも良かったので副菜としてこれからも作っていこうと思ってます!

たべれぽ
Profile picture small
れれれ
2018年01月18日

すぐ作れて簡単で美味しかったです!!😋✨

たべれぽ
Profile picture small
チカサン
2018年01月09日

ガラスープは多目にしました。
野菜嫌いの主人がパクパク食べてました。美味しく頂きました(^^)/

たべれぽ
Profile picture small
RainbowSmile
2017年12月26日

簡単で美味しかったです♡

たべれぽ
Profile picture small
共働きパパ
2017年11月12日

イージーで美味しい❗

たべれぽ
Profile picture small
あゆゆ
2017年11月02日

ボウル1つでできるので簡単でした!

たべれぽ
Profile picture small
アンヨ
2017年10月08日

サッパリ味で美味しいです。

たべれぽ
Profile picture small
Ikeda さっくん Satoshi
2017年08月30日

上手に出来ました~

たべれぽ
Profile picture small
ジロハナ
2017年08月30日

とても簡単で、美味しく頂きました😋チンゲン菜のレパートリーが増えました。

コメント

きぃちゃん
きぃちゃん
レンジでチンした後、水切りしなくても良いですか?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
余分な水気が出た場合は、水気を切ることをおすすめします。おいしいのでぜひ試してみてくださいね。おいしく作れますように。
2ヶ月前
まこ
まこ
小松菜があったので、作ったら美味しかったです。
4ヶ月前
まゆ
まゆ
簡単で美味しかったです♪冷やしても美味しかったです!!
8ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
冷蔵庫で冷やしても美味しく食べれますか😊?
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷やしてもとても美味しく召し上がれますので、ぜひ作ってみてくださいね。
8ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
返信☆ありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 夜 食べるので今から冷蔵庫に入れておきます♪
8ヶ月前
もんまこ
もんまこ
ありがとうございます
8ヶ月前
もんまこ
もんまこ
質問です
ツナ缶は汁を絞ってから使いますか?
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ツナ缶のオイルは軽くきっていただいてから使用されることをおすすめですが、絞りすぎてしまうとツナがぱさついてしまいます。お好みの加減で調整してみてくださいね。
8ヶ月前
巳莎都
巳莎都
簡単レシピ!ありがとうございます。
美味しくいただきました。
9ヶ月前
MI Hye Kim
MI Hye Kim
メッチャ簡単なレシピですぐ作れるしもちろん美味かったです。
9ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload background白菜とソーセージのカレー炒め
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload background大根と豚バラのみそバター煮
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload background牛こまとさつまいものオイマヨ炒め
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background乗せるだけ!キャベツたっぷりとん平焼き風
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload background豚バラと長ネギの蒲焼き丼
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background鶏肉とごぼうのやわらか煮
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください