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レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物

「レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

忙しいときや、あと一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。 チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえが良く、ツナとの相性も良いので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。 とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:200円前後

材料(2人前)

  • チンゲン菜 (200g)2株
  • ツナ (30g)1缶
  • 調味料
  • ごま油大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 砂糖小さじ1

手順

  1. 準備.
    ツナはオイルを切っておきます。
  2. 1.
    チンゲン菜は食べやすい大きさに切ります。
  3. 2.
    耐熱容器に1を入れ、ラップをかけたら600Wのレンジで2分加熱します。
  4. 3.
    2にツナと調味料を入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジの加熱時間は目安にして、火の通り具合によって時間を調節してください。
チンゲン菜が無い場合は、小松菜でも代用できます。  

たべれぽ

たべれぽ
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みみ
2017年07月14日

とっても美味しかったです(^-^)

たべれぽ
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karin35
2017年06月18日

ごま油が良く効いていて美味しかったです❗

たべれぽ
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☆Akiぽん☆
2017年06月14日

簡単なのに味見したら青梗菜特有の苦味もなくて美味しかったです(*^^)v 夜🌛食べるので冷蔵庫で冷やしておきます♪

たべれぽ
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2017年06月11日

簡単に美味しくできました
また作ります☺

たべれぽ
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りょう
2017年05月30日

簡単に美味しくできました❗リピート確実でーす。

たべれぽ
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ベル🎀
2017年05月28日

短時間でサッサッと出来上がり😉
サッサッと出来たと思えないほどの美味しさです🎀

たべれぽ
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かな
2017年05月26日

晩御飯に作ってみました!
簡単でした!

たべれぽ
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あい
2017年05月24日

レンジでチンするだけ✌アッサリしてて凄く美味しかったです。また作ります。

たべれぽ
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35億
2017年05月23日

簡単に出来ておいしかったです♪

コメント

まゆ
まゆ
簡単で美味しかったです♪冷やしても美味しかったです!!
2ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
冷蔵庫で冷やしても美味しく食べれますか😊?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷やしてもとても美味しく召し上がれますので、ぜひ作ってみてくださいね。
2ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
返信☆ありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 夜 食べるので今から冷蔵庫に入れておきます♪
2ヶ月前
もんまこ
もんまこ
ありがとうございます
2ヶ月前
もんまこ
もんまこ
質問です
ツナ缶は汁を絞ってから使いますか?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ツナ缶のオイルは軽くきっていただいてから使用されることをおすすめですが、絞りすぎてしまうとツナがぱさついてしまいます。お好みの加減で調整してみてくださいね。
2ヶ月前
巳莎都
巳莎都
簡単レシピ!ありがとうございます。
美味しくいただきました。
3ヶ月前
MI Hye Kim
MI Hye Kim
メッチャ簡単なレシピですぐ作れるしもちろん美味かったです。
3ヶ月前

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