レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物

「レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

忙しいときや、あと一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。 チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえが良く、ツナとの相性も良いので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。 とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:200円前後
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材料(2人前)

  • チンゲン菜 (200g)2株
  • ツナ (30g)1缶
  • 調味料
  • ごま油大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 砂糖小さじ1

手順

  1. 準備.
    ツナはオイルを切っておきます。
  2. 1.
    チンゲン菜は食べやすい大きさに切ります。
  3. 2.
    耐熱容器に1を入れ、ラップをかけたら600Wのレンジで2分加熱します。
  4. 3.
    2にツナと調味料を入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジの加熱時間は目安にして、火の通り具合によって時間を調節してください。
チンゲン菜が無い場合は、小松菜でも代用できます。  

たべれぽ

たべれぽ
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Chikuwa Chimaru
2018年04月10日

簡単で、美味しかった!(^。^)

たべれぽ
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klare
2018年04月09日

レンジで簡単♪材料も少なくてうれしいです☺︎ご馳走さま!!

たべれぽ
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Mink*
2018年03月31日

簡単!しかも美味しい!何度でも作りたくなる一品です。

たべれぽ
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★くぅちゃん★
2018年03月20日

すぐ簡単に出来てとても美味しかったです!

たべれぽ
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しー
2018年03月06日

ピクニック用のお弁当のおかずに作りました!
レンジで出来るしすごく簡単(*´∀`*)
彼氏にも好評で、美味しく出来ました♡

たべれぽ
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トト子
2018年03月05日

簡単。さっぱりしてるので、濃い味のおかずと合わせたらいいかも。

たべれぽ
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2018年02月13日

とても簡単で、温かくても冷めても美味しかったです♪
食卓の彩りにも良かったので副菜としてこれからも作っていこうと思ってます!

たべれぽ
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れれれ
2018年01月18日

すぐ作れて簡単で美味しかったです!!😋✨

たべれぽ
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チカサン
2018年01月09日

ガラスープは多目にしました。
野菜嫌いの主人がパクパク食べてました。美味しく頂きました(^^)/

コメント

碧瑠
碧瑠
ほうれん草でもできますか?
先月
kurashiru
kurashiru
ほうれん草でもお作りいただけますよ。他にも小松菜でも代用してお作りいただけますので、ぜひ作ってみてくださいね。お気に入りの一品となりますように。
先月
たまちゃん
たまちゃん
簡単ですぐに1品できました❗とても、美味しかったです
先月
Nami Suzuki
Nami Suzuki
冷蔵庫で数日保存できますか?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷蔵庫で2~3日を目安に保存が可能です。手軽に簡単に作れる一品となりますので、ぜひ作ってみてくださいね。お気に入りの一品となりますように。
先月
きぃちゃん
きぃちゃん
レンジでチンした後、水切りしなくても良いですか?
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
余分な水気が出た場合は、水気を切ることをおすすめします。おいしいのでぜひ試してみてくださいね。おいしく作れますように。
4ヶ月前
まこ
まこ
小松菜があったので、作ったら美味しかったです。
6ヶ月前
まゆ
まゆ
簡単で美味しかったです♪冷やしても美味しかったです!!
10ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
冷蔵庫で冷やしても美味しく食べれますか😊?
10ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷やしてもとても美味しく召し上がれますので、ぜひ作ってみてくださいね。
10ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
返信☆ありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 夜 食べるので今から冷蔵庫に入れておきます♪
10ヶ月前
もんまこ
もんまこ
ありがとうございます
10ヶ月前
もんまこ
もんまこ
質問です
ツナ缶は汁を絞ってから使いますか?
10ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ツナ缶のオイルは軽くきっていただいてから使用されることをおすすめですが、絞りすぎてしまうとツナがぱさついてしまいます。お好みの加減で調整してみてくださいね。
10ヶ月前

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