料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物

「レンジで簡単!チンゲン菜とツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

忙しいときや、あと一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。 チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえが良く、ツナとの相性も良いので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。 とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:200円前後

スマホで見る

材料(2人前)

  • チンゲン菜 (200g)2株
  • ツナ (30g)1缶
  • 調味料
  • ごま油大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 砂糖小さじ1

手順

  1. 準備.
    ツナはオイルを切っておきます。
  2. 1.
    チンゲン菜は食べやすい大きさに切ります。
  3. 2.
    耐熱容器に1を入れ、ラップをかけたら600Wのレンジで2分加熱します。
  4. 3.
    2にツナと調味料を入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジの加熱時間は目安にして、火の通り具合によって時間を調節してください。
チンゲン菜が無い場合は、小松菜でも代用できます。  

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
アンヨ
2017年10月08日

サッパリ味で美味しいです。

たべれぽ
Profile picture small
Ikeda さっくん Satoshi
2017年08月30日

上手に出来ました~

たべれぽ
Profile picture small
ジロハナ
2017年08月30日

とても簡単で、美味しく頂きました😋チンゲン菜のレパートリーが増えました。

たべれぽ
Profile picture small
みみ
2017年07月14日

とっても美味しかったです(^-^)

たべれぽ
Profile picture small
karin35
2017年06月18日

ごま油が良く効いていて美味しかったです❗

たべれぽ
Profile picture small
☆Akiぽん☆
2017年06月14日

簡単なのに味見したら青梗菜特有の苦味もなくて美味しかったです(*^^)v 夜🌛食べるので冷蔵庫で冷やしておきます♪

たべれぽ
Profile picture small
2017年06月11日

簡単に美味しくできました
また作ります☺

たべれぽ
Profile picture small
りょう
2017年05月30日

簡単に美味しくできました❗リピート確実でーす。

たべれぽ
Profile picture small
ベル🎀
2017年05月28日

短時間でサッサッと出来上がり😉
サッサッと出来たと思えないほどの美味しさです🎀

コメント

まこ
まこ
小松菜があったので、作ったら美味しかったです。
3週間前
まゆ
まゆ
簡単で美味しかったです♪冷やしても美味しかったです!!
4ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
冷蔵庫で冷やしても美味しく食べれますか😊?
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷やしてもとても美味しく召し上がれますので、ぜひ作ってみてくださいね。
4ヶ月前
☆Akiぽん☆
☆Akiぽん☆
返信☆ありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 夜 食べるので今から冷蔵庫に入れておきます♪
4ヶ月前
もんまこ
もんまこ
ありがとうございます
4ヶ月前
もんまこ
もんまこ
質問です
ツナ缶は汁を絞ってから使いますか?
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ツナ缶のオイルは軽くきっていただいてから使用されることをおすすめですが、絞りすぎてしまうとツナがぱさついてしまいます。お好みの加減で調整してみてくださいね。
4ヶ月前
巳莎都
巳莎都
簡単レシピ!ありがとうございます。
美味しくいただきました。
5ヶ月前
MI Hye Kim
MI Hye Kim
メッチャ簡単なレシピですぐ作れるしもちろん美味かったです。
5ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload background米ナスで野菜の和風ステーキ
焼く、蒸す、炒めるなど様々な料理で活躍するなすのレシピを紹介致します。和食から中華、洋食までテイストも豊...
Video preload backgroundとろッ サクッ かぼちゃのおやつコロッケ
ほくほくとした甘さが特徴のカボチャ。スイーツから夕飯のおかずまで、幅広く大活躍してくれる食材です。その美...
Video preload backgroundさつまいもの煮物 そぼろあんがけ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background中華風 甘酢あん肉団子
毎日作るお弁当、旅行のために作るお弁当、運動会やピクニックなどの行事用に作るお弁当、様々な場で活躍するお...
Video preload background豚肉としいたけの炊き込みごはん
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload backgroundししとうと鶏肉の甘辛中華炒め
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください