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野沢菜巻き レシピ・作り方
「野沢菜巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
400円
レビュー
簡単にぱぱっと作れる野沢菜巻きのご紹介です。忙しい朝や、時間のない時にも重宝しますよ。具材もシンプルで混ぜ合わせるだけです。火も使わないので片付けも楽に済みます。また、具材のアレンジも可能ですので、お好きな物を加えてぜひお楽しみください。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- ごはん300g
- (A)
- しらす干し20g
- 白いりごま大さじ1
- ごま油小さじ1
- 野沢菜 (漬物 葉部分)40g
手順
- 1ボウルにごはん、(A)を入れてよく混ぜ合わせます。
- 2ラップの上に野沢菜をひき、1を置いて手前から巻き、巻き終わりを下にして5分程おきます。
- 33cm幅に切ります。
- 4皿に盛って完成です。
コツ・ポイント
野沢菜漬けの塩味によって塩加減はお好みで調整してください。
巻き終わった後に少し置いておくと切りやすくなりますよ。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 586kcal
- 炭水化物：
- 121.9g
- 脂質：
- 9.4g
- 塩分量：
- 0.9g
- タンパク質：
- 12g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
