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さば缶でシンプルチーズドリア レシピ・作り方
「さば缶でシンプルチーズドリア」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.17(16)
さば缶でチーズドリアのご紹介です。うまみたっぷりのさば缶とごはんがホワイトソースとぴったりの一品です。サバの水煮缶でささっと簡単に作れるので忙しいときのランチやディナーにおすすめです。ぜひお試しくださいね。
材料(1人前)
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- ごはん150g
- サバの水煮缶 (正味量)60g
- ホワイトソース100g
- ピザ用チーズ40g
- パセリ (生)適量
手順
- 調理の前に準備しましょう!
パセリはみじん切りにしておきます。サバの水煮缶は汁気を切っておきます。
- 0:071.ボウルにサバの水煮缶を入れてほぐします。
- 0:102.耐熱容器にごはん、1、ホワイトソースを入れます。
- 0:083.ピザ用チーズをかけオーブントースターで全体が温まり、チーズに焼き色が付くまで8分程加熱します。
- 0:064.パセリを散らしたら完成です。
コツ・ポイント
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。耐熱容器の容量は500mlのものを使用しています。
栄養価(1人前あたり)
- カロリー:
- 545kcal
- 炭水化物:
- 70.4g
- 脂質:
- 20g
- 塩分量:
- 1.6g
- タンパク質:
- 22g
たべれぽ
レシピ満足度
4.17
16人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか?+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
