ミュートを解除
茶そば風 ガレットのサラダブーケ レシピ・作り方
「茶そば風 ガレットのサラダブーケ 」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
150分
費用目安
600円
レビュー
京都府宇治の名産品といえば「宇治抹茶」。今回はこの抹茶を使った、茶そば風ガレットのサラダブーケをご紹介します。上品な香りと苦さを持つ抹茶はパフェやケーキ、お団子などのスイーツに使われることが多いですよね。今回は抹茶を練りこんだ茶そばをヒントに、おしゃれなガレットに仕上げました。たっぷりの野菜を包んで、目にも身体にも嬉しい一品です。柴漬けを効かせた京都ならではの白みそソースがよく合い、大人からお子様まで愛される味付けとなっています。ぜひお試しください。
材料(2人前)
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- 生地
- 水120ml
- 無調整豆乳100ml
- そば粉100g
- 溶き卵1/4個分
- 抹茶小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- 具材
- レタス60g
- 冷水 (さらす用)適量
- ベビーリーフ50g
- きゅうり1/2本
- 塩 (板ずり用)小さじ1/2
- 赤パプリカ1/4個
- ラディッシュ1個
- ソース
- マヨネーズ大さじ2.5
- 白みそ大さじ1.5
- 牛乳大さじ1
- しば漬け5g
手順
- 準備きゅうりはヘタを切り落としておきます。 ラディッシュは葉を切り落としておきます。 赤パプリカはヘタと種を取り除いておきます。
- 1生地を作ります。ボウルに水と溶き卵を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 2別のボウルにそば粉と抹茶を入れ、軽く混ぜ、更に1を少しずつ加えながらダマが出来ないよう混ぜ合わせます。
- 3よく混ざったら無調整豆乳を加えて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で1~2時間ねかせます。
- 4具材を下ごしらえします。レタスは一口大にちぎり、冷水に5分程さらしてザルにあげ、水気を切ります。
- 5きゅうりは塩をふり、板ずりして洗い流し、細切りにします。
- 6赤パプリカは細切りにします。ラディッシュは薄切りにします。
- 7ソースを作ります。しば漬けをみじん切りにします。ボウルに白 みそと牛乳を入れてよく練り、マヨネーズを少しずつ加えて混ぜます。更にしば漬けを加え、混ぜ合わせます。
- 8生地を焼きます。中火に熱したフライパンにオリーブオイルを薄くひき、3をお玉1杯分程度流し込み、手早く全体に伸ばします。
- 9生地のふちが乾燥してきたら裏返し、軽く焼き色が付いたら火から下ろし、冷まします。
- 10粗熱が取れた9に4、ベビーリーフ、5、6を乗せ、クレープ状に巻き、7をかけて完成です。
コツ・ポイント
抹茶は茶葉をそのまま食べることができるので、含まれるカテキンを丸ごと摂ることができます。
ガレットの生地に豆乳を加えることで、栄養価をアップさせています。
生地をやすませることで伸びがよくなります。
時間がない場合は、生地を寝かせる時間を省いてもお作りいただけます。
そばアレルギーをお持ちの方は、お召し上がりにならないようにご注意ください。
塩加減はお好みで調整してください。
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか?+A保存期間は冷蔵で当日が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
