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イカとズッキーニのバター醤油炒め レシピ・作り方
「イカとズッキーニのバター醤油炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
400円
4.35(7)
イカとズッキーニのバター醤油炒めのご紹介です。イカとズッキーニをバターとしょうゆでこってりと炒め合わせました。コクのあるバターの風味が効いていてとてもおいしいですよ。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
イカは内臓、軟骨、目、くちばしを取り除き、吸盤をしごいておきます。ズッキーニはヘタを切り落としておきます。
- 0:061.ズッキーニは5mm幅に切ります。
- 0:052.イカは胴の部分を皮付きのまま2cm幅の輪切りにし、ゲソの部分を5cm幅に切ります。
- 0:093.フライパンを中火で熱して有塩バターを溶かし、1、2を入れて炒めます。
- 0:094.イカの色が変わったら(A)を加えて中火で炒め合わせます。
- 0:055.イカに火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
塩こしょうの量は、お好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 285kcal
- 炭水化物：
- 9.8g
- 脂質：
- 8.3g
- 塩分量：
- 5g
- タンパク質：
- 29.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.35
7人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
