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オーブンで焼く チキン南蛮　レシピ・作り方

「オーブンで焼く チキン南蛮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
40分
費用目安
400円
4.57(23)
火を使わずに作れるチキン南蛮のレシピをご紹介します。特製のタルタルソースと甘酢のタレは電子レンジであっという間にお作りいただけます。下味をつけた鶏もも肉は、揚げずにオーブンで焼くだけでも、おいしくジューシーに仕上がりますよ。ぜひ、お試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    オーブンは200℃で予熱しておきます。

  • 0:11
    1.タルタルソースを作ります。玉ねぎは粗みじん切りにします。耐熱ボウルに入れて、ラップをかけ、500Wの電子レンジで1分程加熱し、粗熱を取ります。
  • 0:12
    2.別の耐熱ボウルに溶き卵を入れ、ふんわりとラップをかけ、500Ｗの電子レンジで1分程加熱します。卵全体が固まり、粗熱が取れたらフォークで細かく潰します。
  • 0:19
    3.1、(A)を加え、混ぜ合わせます。
  • 0:21
    4.甘酢を作ります。耐熱ボウルに甘酢の材料を入れて混ぜ合わせ、ラップをかけ、500Wの電子レンジで砂糖が溶けるまで1分程加熱します。
  • 0:11
    5.鶏もも肉は、フォークで全体に穴をあけ、一口大に切ります。
  • 0:30
    6.ボウルに下味の材料を入れて混ぜ合わせたら5を加え、手でもみこみます。落としラップをし、冷蔵庫で15分漬けます。
  • 0:15
    7.片栗粉を加え、全体によくなじむように手でもみこみます。
  • 0:04
    8.クッキングシートを敷いた天板に7をのせ、200℃のオーブンで15分焼きます。鶏もも肉に焼き色がつき、中まで火が通ったら取り出します。
  • 0:13
    9.8が熱いうちにボウルに入れ、4を注ぎ、全体に味をなじませます。
  • 0:09
    10.器にベビーリーフ、ミニトマト、9を盛り付け、3、パセリをかけたら完成です。

コツ・ポイント

玉ねぎは辛味が気になる場合は、水にさらしてから電子レンジで加熱してください。 オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。 予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。 ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 塩加減は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
1081kcal
炭水化物：
41.4g
脂質：
72.3g
塩分量：
5.4g
タンパク質：
60.9g

たべれぽ

レシピ満足度
4.57
23人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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