油麩でつくる フーチャンプルー　レシピ・作り方

作り方

1. 準備. もやしはひげ根を取っておきます。 にんじんは皮を剥いておきます。
2. 1. 麩は2cm幅の半月切りにします。お湯を入れたボウルに入れ、パッケージの表記通りに戻し、ザルに上げて水気を切ります。
3. 2. ボウルに卵を割り入れ、1、(A)を入れて、よく混ぜ合わせます。
4. 3. キャベツは一口大に切ります。にんじんは短冊切りにします。
5. 4. ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
6. 5. 中火に熱したフライパンに油をひかずに2を入れ、全体に焼き色がつくまで中火で炒めます。火を止めて器に取り出します。
7. 6. 同じフライパンをキッチンペーパーで軽く拭き取り、中火に熱してラードをひきます。3を入れてしんなりするまで中火で炒めます。
8. 7. もやし、4を入れ、全体に油が馴染むまで中火で炒めます。
9. 8. 5、(B)を入れ、中火で全体をよく混ぜ合わせたら火を止めます。
10. 9. 器に盛り付け、かつお節を乗せて出来上がりです。