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パパッと簡単に！ツナと人参の中華風サラダ レシピ・作り方
「パパッと簡単に！ツナと人参の中華風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
300円
4.36(45)
ツナと人参の中華風サラダはいかがでしょうか。簡単で美味しいさっぱりサラダです。中華風の味付けなので、後味サッパリ！美味しくお召し上がりいただけます。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:141.タマネギは薄くスライスし、10分ほど水にさらして水気を絞ります。
- 0:182.ニンジンは皮をむいて千切りにし、ラップをして600Wのレンジで2分加熱し、冷めたら水気を絞ります。
- 0:423.ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れてほぐし、ニンジン、タマネギ、(A)を入れて全体に混ぜ、味を馴染ませます。
- 0:114.器に盛り付け、パセリをかけて完成です。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 314kcal
- 炭水化物：
- 18.7g
- 脂質：
- 21g
- 塩分量：
- 4.6g
- タンパク質：
- 11.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.36
45人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
シャキシャキの人参と玉ねぎにツナの旨みとごま油のコクが絶妙に調和した一品です。中華風の味付けで、お酢を効かせることでさっぱりと仕上がり、ご飯がモリモリ進むおかずサラダに。玉ねぎは電子レンジで加熱すると食べやすく、人参が苦手な方でも美味しく食べられます。作り置きしても冷めても美味しく、いりごまをかけるとより香ばしさがアップします。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
