パパッと簡単に!ツナと人参の中華風サラダ レシピ・作り方

「パパッと簡単に!ツナと人参の中華風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

手軽に栄養が摂れる簡単で美味しいさっぱりサラダです♪ 
中華風の味付けなので、後味サッパリ!美味しくお召し上がりいただけます。常備菜としても冷蔵庫で保存ができるので、一品足りない!という時にぜひお使いください。
調理時間:15分
費用目安:300円前後
Favorite buttonRemove favorite button

スマホで見る

材料(2人前)

  • にんじん1本
  • 玉ねぎ1/4個
  • ツナ1缶
  • ①塩こしょう小さじ1/2
  • ①しょうゆ大さじ1/2
  • ①ごま油大さじ1/2
  • ①酢大さじ1/2
  • パセリ適量

作り方

  1. 1.
    タマネギは薄くスライスし、10分ほど水にさらして水気を絞ります。
  2. 2.
    ニンジンは皮をむいて千切りにし、ラップをして600Wのレンジで2分加熱し、冷めたら水気を絞ります。
  3. 3.
    ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れてほぐし、ニンジン、タマネギ、①を入れて全体に混ぜ、味を馴染ませます。
  4. 4.
    器に盛り、パセリを振りかけて完成です!

料理のコツ・ポイント

・タマネギを水にさらすことにより、タマネギ特有の辛みと苦味が軽減されます。
・常備菜として冷蔵庫で保存する場合は2~3日を目処にしてください。
・腹持ちさせたい場合は、ツナの代わりに市販のサラダチキンを入れても美味しくお召し上がりいただけます。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
くるりん
2018年02月10日

簡単に出来てとても美味しかったです!ばくばく食べちゃいました^_^また、つくります!

たべれぽ
Profile picture small
Sachiyo
2017年11月30日

急遽、サラダが食卓に足りず作りました。玉ねぎはさらさずスライサーで薄切りに、人参も包丁で切らず細切りのスライサーで切り細くなった分、レンジで1分チンをしました。レーズンも加えて美味しく頂きました!また作ります!

たべれぽ
Profile picture small
けいこ(薄味好き)
2017年08月05日

すごく簡単で美味しかったです♡
人参バクバク食べれます。
玉ねぎ、人参とも3分レンチンしました。

たべれぽ
Profile picture small
Tomoyo
2017年05月08日

たまねぎがなく💦なしで作りましたが美味しかったです♪人参モリモリ食べれます😊

たべれぽ
Profile picture small
Masumi Leda Ishii
2017年04月11日

苦手な人参を美味しく食べられるメニューを覚えられて、とっても嬉しいです!

コメント

る
定番にします。
2ヶ月前
にゃんまげ
にゃんまげ
御先祖様に作ってあげようઉ≧▿≦
4ヶ月前
あっ きー な
あっ きー な
嫌いなニンジンも止まらなくなるくらい食べられました!
1年前
sakura
sakura
美味しくて。もう何度も作りました(*≧∀≦*)
1年前
まー
まー
粒入りマスタードを入れたら美味しかったです
1年前

人気のカテゴリ

Video preload backgroundさっぱり 白菜とちくわの和え物
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload background塩鮭の揚げおろし煮
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload background油揚げとさつまいものコチュジャン炒め
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background春キャベツと鮭のペペロンチーノ
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload backgroundたっぷりピーマンと豚バラ肉のポン酢炒め
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload backgroundピーマンと鶏肉の海苔の佃煮炒め
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください