パパッと簡単に!ツナと人参の中華風サラダ レシピ・作り方

「パパッと簡単に!ツナと人参の中華風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

手軽に栄養が摂れる簡単で美味しいさっぱりサラダです♪ 
中華風の味付けなので、後味サッパリ!美味しくお召し上がりいただけます。常備菜としても冷蔵庫で保存ができるので、一品足りない!という時にぜひお使いください。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ツナ 1缶
  • ①塩こしょう 小さじ1/2
  • ①しょうゆ 大さじ1/2
  • ①ごま油 大さじ1/2
  • ①酢 大さじ1/2
  • パセリ 適量

作り方

  1. 1. タマネギは薄くスライスし、10分ほど水にさらして水気を絞ります。
  2. 2. ニンジンは皮をむいて千切りにし、ラップをして600Wのレンジで2分加熱し、冷めたら水気を絞ります。
  3. 3. ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れてほぐし、ニンジン、タマネギ、①を入れて全体に混ぜ、味を馴染ませます。
  4. 4. 器に盛り、パセリを振りかけて完成です!

料理のコツ・ポイント

・タマネギを水にさらすことにより、タマネギ特有の辛みと苦味が軽減されます。 ・常備菜として冷蔵庫で保存する場合は2~3日を目処にしてください。 ・腹持ちさせたい場合は、ツナの代わりに市販のサラダチキンを入れても美味しくお召し上がりいただけます。

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