クラウドブレッドでサンドイッチ レシピ・作り方
「クラウドブレッドでサンドイッチ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
糖質1.3g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/259kcal（1個分） クラウドブレッドのサンドイッチレシピです。糖質の高いパンをクラウドブレッドで代用して糖質を抑えました。具材も具だくさんなので、満足感が得られます。はさむものはお好みで変えればアレンジの幅が広がりますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
調理時間：60分
費用目安：300円前後
材料(2人前)
作り方
- 準備. クリームチーズは常温に戻しておきます。オーブンは170℃に予熱しておきます。
- 1. 卵黄にクリームチーズを加え、泡立て器で混ぜ合わせます。
- 2. 別のボウルに卵白を加え、ハンドミキサーで泡立てます。泡立ってきたらベーキングパウダー、低カロリー甘味料を加え、ツノが立つまで泡立てます。
- 3. 1に2の1/3の量を加え、泡立て器で混ぜ合わせます。
- 4. 残りの2を加え、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせます。
- 5. クッキングシートを敷いた天板に、4の1/8量をすくい落とし、8枚分作ります。170℃のオーブンで15分ふんわりと焼き、粗熱を取ります。
- 6. 具材を切ります。ハムは半分に切ります。ゆで卵は5mm幅の薄切りにします。スライスチーズは4等分にします。
- 7. 5に有塩バターを塗ります。片面にマスタードを塗り、レタスと6を挟みます。マヨネーズを乗せ、有塩バターを塗ったもう1枚の5でサンドします。同様に全部で4つ作ったら完成です。
料理のコツ・ポイント
オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。 予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。 ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※低カロリー甘味料は、砂糖よりもカロリーを低く抑えられている甘味料のことです。スーパーや薬局、インターネット等でお買い求めいただけます。商品によって風味や特徴が違いますので、お好みのものをお使いください。今回は、植物由来の「エリスリトール」を主成分にしている甘味料を使用しました。
たべれぽ
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