野菜たっぷり グリーンスムージー レシピ・作り方

「野菜たっぷり グリーンスムージー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

バナナとキウイの自然の甘みが飲みやすい、野菜たっぷりのスムージーです。野菜も牛乳も摂る事ができますので、朝食やおやつにもぴったりですよ。切ってフードプロセッサーにかけるだけですので、ぜひ一度お試し下さい。
調理時間:15分
費用目安:400円前後
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材料(2人前)

  • 水菜40g
  • ほうれん草 (サラダ用)80g
  • バナナ1本
  • キウイ1個
  • 牛乳300ml

作り方

  1. 準備.
    水菜、ほうれん草は洗っておきます。 バナナは皮を剥き、根元を取り除いておきます。キウイはヘタと芯を取り除き、皮を剥いておきます。
  2. 1.
    水菜、ほうれん草はざく切りにし、バナナ、キウイは4等分に切ります。
  3. 2.
    フードプロセッサーに1、牛乳を入れ撹拌します。
  4. 3.
    2をグラスに注いで完成です。

料理のコツ・ポイント

今回サラダほうれん草を使用しておりますが、えぐみの少ないほうれん草でも代用していただけます。甘さが足りない場合はお好みで砂糖やはちみつを足してください。

たべれぽ

たべれぽ
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y&m
2018年02月23日

プレゼントしてもらったハンドブレンダーがやっと使用できました(^。^)水菜はなしで、ほうれん草が高かったので小松菜に代えて初めてグリーンスムージーを作ってみましたが、とっても飲みやすくて美味しかったです( ´∀`)初めてボトルが活躍してくれたのも感動( ´∀`)
朝食代わりに毎朝飲んで体重コントロールします!

たべれぽ
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☆airpo☆
2017年10月31日

すごく美味しく飲みやすいです(^-^)毎日続けようと思います♡

たべれぽ
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attic
2017年10月14日

ダイエット⭐️グリーンスムージー

小松菜(3束(袋に入ってる量の3/2)
キュウリ(2本)
パセリ(一房)
バナナ(1本)
オレンジ(1個)
豆乳(ヤク◯ト2本分)
ヤク◯ト(1本)
※甘めにしたい時はここにオリゴ糖を入れます。

朝ボトル2本分の量をいっぺんに作り2本目にだけレモン果汁を混ぜときます(・∀・)v⭐️
1本は朝食として、2本目は夜小腹が空いた時に!(夕飯の量は抑え目なので、お腹が空くのです)

小松菜レタスにしたり、大根にしたりとお野菜の価格で変化し、2ヶ月で4kgのダイエットに成功してます⭐️オススメ⭐️

たべれぽ
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akito
2017年09月19日

朝の時間のない時でも、簡単に作れました。蜂蜜を加えたら美味しくなりました。

コメント

しおん
しおん
他に何か合いますか?
9ヶ月前
kurashiru
kurashiru
こちらのレシピの食材以外にもパイナップルやグレープフルーツなどを入れていただいてもさっぱりと仕上がり美味しいですよ。ぜひお好みの組み合わせでお楽しみくださいね。美味しくできますように。
9ヶ月前
みやぎれん
みやぎれん
キウイはタネが潰れると酸っぱ味が強くなるので、キウイは他の材料を混ぜた後に入れ、フラッシュをするといいと思います^^
9ヶ月前

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