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野菜たっぷり グリーンスムージー レシピ・作り方
「野菜たっぷり グリーンスムージー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
300円
4.48(47)
バナナとキウイの甘みが効いていて飲みやすい、野菜たっぷりのスムージーはいかがでしょうか。切ってフードプロセッサーで撹拌するだけなので、忙しい朝や小腹が空いたときのおやつ代わりにもぴったりです。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
キウイはヘタを切り落とし、皮をむいておきます。
- 0:371.水菜、サラダほうれん草は根元を切り落とし、ざく切りにします。バナナ、キウイは4等分に切ります。
- 0:282.フードプロセッサーに1、牛乳を入れてなめらかになるまで撹拌します。
- 0:043.グラスに注いで完成です。
コツ・ポイント
牛乳は豆乳に代えてもおいしくお作りいただけます。
水菜やサラダほうれん草は、小松菜やチンゲン菜などお好みの葉野菜に代えてもお作りいただけます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 438kcal
- 炭水化物：
- 72.9g
- 脂質：
- 11.6g
- 塩分量：
- 0.4g
- タンパク質：
- 13.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.48
47人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
バナナの自然な甘みと野菜の栄養が絶妙なバランスで融合した、飲みやすいスムージーです。ほうれん草や小松菜をベースに、キウイやバナナを加えることで、さっぱりとした味わいに。豆乳や牛乳で好みの濃度に調整でき、朝食代わりにも最適。ハチミツやレモン果汁をプラスすれば、さらに美味しさアップ。野菜が苦手な方でも楽しめる一品です。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
