栄養満点!ポパイサラダ レシピ・作り方

「栄養満点!ポパイサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ほうれん草の鉄分にひじきの食物繊維など、美味しく沢山食べられる一品なので、是非作ってみて下さい。お弁当のおかずとしてお入れいただいても彩り豊かになるのでオススメです。魚肉ソーセージも入れる事でアクセントになります!
調理時間:25分
費用目安:300円前後
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材料(2人前)

  • ほうれん草1袋
  • ひじき3g
  • コーン30g
  • 魚肉ソーセージ1本
  • マヨネーズ30g
  • 少々

作り方

  1. 1.
    
ほうれん草を洗い、5cm幅に切る
  2. 2.
    魚肉ソーセージは3cmで棒状に切る
  3. 3.
    ほうれん草を沸騰したお湯で1分程ゆがき、冷水でしっかりと冷ました後水気を拭き取る
  4. 4.
    大きめのボウルに全て入れて味を調えたら完成です

料理のコツ・ポイント

・ほうれん草はしっかり水分を取らないと、仕上がりが水っぽくなるので気をつけて下さい。
・余った場合は、冷蔵庫に保存してください。その際は2~3日を目処にお召し上がりください。
・ほうれん草は茹で過ぎると食感を損なってしまうので、気をつけて下さい。

たべれぽ

たべれぽ
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霖翆
2018年01月24日

この後マヨネーズかけました。優しい味で、簡単でした!

コメント

こいまま
こいまま
あると思ってた買い置きのひじきがなかったので千切り大根を1.5cm位に切って代用。マヨネーズに少しポン酢を加えて作りましたが美味しかったです
1年前
kurashiru
kurashiru
コメントありがとうございます!素敵なアレンジですね!とても美味しそうです。
1年前
ひよP
ひよP
ポパイ、ザ、ほうれん草のレシピがいっぱい、胡麻との組み合わせ、是非試してみるす(^-^)
1年前
kurashiru
kurashiru
ありがとうございます!
是非お試しくださいね♪
1年前

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