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白みそで米ナスの田楽　レシピ・作り方

「白みそで米ナスの田楽」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
300円
4.53(19)
今晩のおかずに、白みそで米ナスの田楽はいかがでしょうか。やわらかくしっとりとした米ナスに、コクのあるみそダレをかけると、ごはんにぴったりの一品になりますよ。お酒のおつまみにも最適なので、ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    大葉は軸を切り落としておきます。

  • 0:11
    1.米ナスはヘタ付きのまま縦に2等分にし、内側の白い部分に1cm幅の格子状の切り込みを入れます。
  • 0:14
    2.ボウルにみそダレの材料を入れ、混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
  • 0:10
    3.中火で熱したフライパンにごま油をひき、1を5分ほど焼きます。
  • 0:02
    4.米ナスの両面に焼き色がつき、火が通ったら、火から下ろします。
  • 0:08
    5.大葉を敷いた器に盛り付け、2をかけ粉山椒をふりかけ完成です。

コツ・ポイント

みそはお好みの種類でお作りいただけます。みその甘味や塩味に合わせ、お好みでみりんの分量を調節してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
455kcal
炭水化物：
28.4g
脂質：
35.9g
塩分量：
1.6g
タンパク質：
3.8g

たべれぽ

レシピ満足度
4.53
19人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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