「牛タン」と「牛ハラミ」カロリーが低いのはどっち？人気部位の意外な正解は…

カロリークイズです！焼肉メニューで大人気の「牛タン」と「牛ハラミ」では、どちらが低カロリーでしょうか？どちらも変わらないように感じますが、カロリーを比べてみるとその違いに驚きますよ。

正解発表のあとは、焼肉メニューにちなんで、焼肉のタレで作る簡単肉おかずのレシピをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

正解は「牛ハラミ」でした！

牛タン1人前と牛ハラミ1人前（どちらも約100g）では、牛ハラミの方が低カロリーなんです！

• 牛タン　1人前 約100g・・・318kcal
  
• 牛ハラミ　1人前 約100g・・・288kcal

その差は約30キロカロリー！おいしい焼肉を楽しみたいけれどカロリーが気になる…そんなときに参考にしてみてもよいかもしれませんね。みなさんの予想は当たっていましたか？

さて、ここからは焼肉メニューにちなんで、焼肉のタレを使った簡単肉おかずのレシピをご紹介します。ごはんが進むピーマンとナスのそぼろ炒めや、ジューシーな簡単手羽元煮などのレシピをピックアップ！ぜひチェックしてみてくださいね。

💡パパッと作れる手軽さがうれしい「ピーマンとナスのそぼろ炒め」をご紹介します。ナスとピーマンを炒め、あらかじめ炒めておいた豚ひき肉と調味料を加えてとろみをつけて仕上げました。焼肉のタレを使った旨味たっぷりのあんかけがピーマンやナスに絡み、やみつきになるほどのおいしさ！ごはんによく合う味つけで、箸がどんどん進みますよ。ぜひ試してみてくださいね。

💡電子レンジを使って手軽にお作りいただける、簡単手羽元煮のレシピです。鶏手羽元にフォークで穴をあけておくと、味の馴染みがよくおいしく仕上がりますよ。ふっくらとした鶏手羽元に、焼肉のタレやすりおろしニンニクの風味が染みて、クセになるほどのおいしさです。ジューシーで食べ応え満点の一品ですよ。鶏手羽元の代わりに鶏手羽先でもお作りいただけますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

💡キャベツと玉ねぎがあるときには「キャベツと玉ねぎの回鍋肉風」がおすすめです。作るのが難しそうな回鍋肉も、焼肉のタレを使えばとても簡単に味つけできますよ。焼肉のタレの旨味とみそのこっくりとした味わいに、豆板醤のピリ辛味がアクセントになって、箸の止まらないおいしさ！しっかりとした濃いめの味つけで、ぱくぱく食べ進められますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

💡やみつき必至！里芋の肉巻きはいかがですか？あらかじめ電子レンジで加熱した里芋を豚バラ肉で巻き、焼肉のタレと酒を回しかけて再び電子レンジで加熱しました。ジューシーな豚バラ肉に、ねっとりとした食感の里芋がとてもおいしいですよ。旨味たっぷりな味つけで、お酒のお供にもぴったりの一品です。ぜひ挑戦してみてくださいね。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

いかがでしたか？今回は焼肉メニューで人気の牛タンと牛ハラミのカロリー比べと、焼肉メニューにちなんで焼肉のタレを使った簡単肉おかずのレシピをご紹介しました。どんな食材にも合わせやすく、旨味たっぷりの焼肉のタレで味つけすれば、どなたでも簡単にやみつきおかずが作れますよ。ぜひ、忙しいときやパパッと一品作りたいときなどに、参考にしてみてくださいね。

※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。