毎日のお弁当作り…おかずに何を入れるかは、ちょっとした悩みの種。パクッとつまみやすく、お弁当箱に詰めやすいサイズのものを入れたいですよね。そんなときに頼りになるのが、ひとくちサイズの彩りおかず!今回は、おにぎりを模したかわいらしいつくねからのり塩味のハッシュドポテト、定番人気の卵焼きまで、お弁当作りがちょっと楽しくなるラインナップをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「詰めやすくて楽チン!」「これ、また入れてね」お弁当にぴったり“ひとくち”サイズのおかずレシピ5選
1.お弁当に 油揚げのひき肉巻き
材料 (6本分)
- 油揚げ 2枚
- 豚ひき肉 100g
- 長ねぎ 5cm
- (A)片栗粉 小さじ2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1/2
- (A)塩こしょう ふたつまみ
- 水 20ml
- (B)しょうゆ 大さじ1
- (B)砂糖 大さじ1
- (B)みりん 大さじ1
- サラダ油 小さじ1
手順
- 準備 油揚げは、熱湯をかける等して油抜きをしておきます。
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 油揚げは3辺に切りこみを入れ、広げます。
- 3 ボウルに豚ひき肉、1、(A)を入れ、粘りが出るまで捏ねます。
- 4 2に3を半量ずつ薄く広げ、ラップで巻きます。
- 5 4に6本の竹串を刺します。
- 6 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、5を焼きます。
- 7 焼き色が付いたら水を入れ、蓋をして蒸し焼きにします。
- 8 豚ひき肉に火が通ったら弱火にし、(B)を入れて絡め、火から下ろします。
- 9 6等分に切り、お皿に盛り付けて完成です。
💡くるくると巻いた形がかわいらしく、パッと目を引くおかずです。油揚げの香ばしさと、ふっくらジューシーなひき肉の旨みが相性抜群。しっかり味が染みているから、冷めてもおいしく、お弁当にぴったりな一品です。
2.お弁当にぴったり おにぎり海苔つくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- 片栗粉 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- のり (2×10cm) 6枚
- タレ
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 大葉 2枚
手順
- 準備 大葉の軸を切り落としておきます。
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2 ボウルに鶏ひき肉、1、片栗粉、塩を入れて粘り気が出るまで混ぜ合わせ、6等分にします。
- 3 三角に成形し、のりを巻きます。
- 4 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、3を入れて両面を焼きます。
- 5 焼き色がつき、中まで火が通ったらタレの材料を入れ、絡めながら中火で加熱します。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 お皿に大葉を敷き、5を盛り付けて完成です。
💡まるでおにぎりのような見た目が楽しい、三角つくねのお弁当おかず。鶏ひき肉のやさしい味わいに、甘辛ダレがじんわり絡んで、ほっとするおいしさです。ごま油でこんがりと焼き上げることで、香ばしさもプラス。のりの風味もよいアクセントになり、満足感のあるおかずに仕上がりますよ。
3.のり塩ハッシュドポテト
材料 (2人前)
- じゃがいも (計300g) 3個
- (A)片栗粉 小さじ2
- (A)青のり 小さじ2
- (A)塩 小さじ1/2
- (A)ガーリックパウダー 小さじ1/2
- 揚げ油 適量
手順
- 準備 じゃがいもは芽を取り除き、皮を剥いておきます。
- 1 じゃがいもは粗みじん切りにします。
- 2 耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで7分加熱します。
- 3 熱いうちにスプーンで粗くつぶし、(A)を加えて混ぜ合わせ、丸く成形します。
- 4 鍋底から4cm程の高さまで揚げ油を注ぎ、190℃に熱し、3を揚げます。
- 5 5分程揚げ、きつね色になり、表面がカリッとしたら油切りをし、器に盛り付け完成です。
💡ころんと丸い見た目がかわいらしい、のり塩風味のハッシュドポテト。外はカリッと、中はほくっとした食感で、青のりの風味とガーリックのパンチが食欲をそそります。お弁当はもちろん、あともう一品ほしいときやおやつにもぴったりの一品です。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.お弁当に パプリカといんげんの肉巻き
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 200g
- 塩こしょう 小さじ1/4
- 赤パプリカ 1/2個
- 黄パプリカ 1/2個
- さやいんげん 18本
- 水 20ml
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- サラダ油 小さじ1
手順
- 準備 赤パプリカと黄パプリカは、ヘタと種を取っておきます。さやいんげんは筋を取っておきます。
- 1 赤パプリカと黄パプリカは5mm幅に切ります。
- 2 豚バラ肉は塩こしょうをふります。
- 3 2に1/6量の1とさやいんげん3本をのせて巻きます。同じように合計6個作ります。
- 4 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を焼きます。
- 5 焼き目が付いたら水を加え、蓋をして弱火で蒸し焼きにします。
- 6 豚バラ肉に火が通ったら(A)を加えて中火で煮絡めます。
- 7 全体に味がなじんだら火から下ろし、3等分に切り、お皿に盛り付けて完成です。
💡カラフルなパプリカといんげんを、豚バラ肉でぎゅっと巻いた彩りきれいなひとくちおかず。ジューシーなお肉の中から、シャキッとした野菜の食感と甘みが広がります。断面もかわいらしく、詰めるだけでお弁当がぱっと華やぎますよ。
5.ツナマヨ入り卵焼き
材料 (2人前)
- 卵 2個
- ツナ (水煮) 40g
- マヨネーズ 大さじ1
- (A)塩 少々
- (A)黒こしょう 少々
- サラダ油 小さじ1
手順
- 準備 ツナは水気を切っておきます。
- 1 ボウルに卵を割り入れ、ツナ、マヨネーズ、(A)を入れてよく混ぜ合わせます。
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1の1/3量を流し入れます。
- 3 縁が固まってきたら奥から手前に巻き、奥にずらします。同様に2回繰り返して焼き、火が通ったら火から下ろします。
- 4 食べやすい大きさに切り分け、お皿に盛り付けて完成です。
💡いつもの卵焼きに、ツナとマヨネーズをプラスしたコクうまアレンジ。ツナの旨みとマヨネーズのまろやかさが卵にしっとりなじんで、やさしい味わいに仕上がります。冷めてもふわっとした食感がうれしい、お弁当の定番にひと工夫を加えた一品です。
ひとくちおかずで、毎日のお弁当に彩りを
いかがでしたか?今回は、お弁当にぴったりなひとくちサイズのおかずレシピをご紹介しました。詰めやすく、見映えもいいレシピばかりで、毎日のお弁当作りがちょっと楽しくなりそうですね。ちょっとした工夫で、お昼時間の満足感もぐんとアップしますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
※お弁当として持ち運ぶ際は食中毒に配慮し、衛生的な環境下で調理を行ってください。持ち運びの際は保冷剤をつけて冷蔵庫やなるべく涼しい場所に保管してください。加熱の必要があるものは必ずよく火を通し、しっかりと粗熱を取り、余分な汁気は切ってからお弁当に詰めてください。
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