毎日忙しく過ごしていると、今日はごはんを作る時間がなさそう…という日もありますよね。そんなとき、ササッと作れるおかずのレパートリーがあると安心ですよ。今回は「包丁いらずのスピードおかず」レシピをご紹介します。シャキシャキ食感の「もやしつくね」や、食べごたえばっちりな「てりやき豚こまボール」など、時短でできるのに家族みんなが大満足してくれること間違いなしのおすすめレシピばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「遅くなった日はコレ!」包丁を使わずササッと!“大満足おかず”レシピ5選
1.シャキシャキ もやしつくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 (もも) 200g
- もやし 200g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩 小さじ1/2
- 料理酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 添え物
- 大葉 4枚
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、もやしを入れて捏ねます。
- 2 (A)を加えて粘りがでるまで捏ね、一口大に丸めます。同じように計8個作ります。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて焼き、焼き色がついたら裏返します。
- 4 料理酒を加え、蓋をして中火で3分程蒸し焼きにします。中まで火が通ったら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付けて完成です。
💡もやしのシャキシャキとした食感が程よいアクセントになった、もやしつくねのレシピをご紹介します。生姜のさわやかな香りを効かせたあっさり味で、もやしでかさましできるので、満足感もばっちりですよ。
2.包丁いらず ウインナーと大豆のトマトチーズ煮
材料 (2人前)
- ウインナー 8本
- 大豆の水煮 (正味量) 100g
- ホールトマト缶 200g
- (A)コンソメ顆粒 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 小さじ1/2
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- 乾燥バジル 適量
手順
- 1 鍋にホールトマト缶、(A)を入れ、木べらでトマトをつぶしながら中火で加熱します。
- 2 ウインナー、大豆の水煮を加えて中火で加熱します。ひと煮立ちしたら蓋をして7分程煮ます。
- 3 蓋を外してピザ用チーズをかけます。再度蓋をして中火で加熱し、チーズがとろけたら火から下ろします。
- 4 器に盛り付け、乾燥バジルをかけて完成です。
💡短い煮込み時間で作ったとは思えない、旨みたっぷりのウインナーと大豆のトマトチーズ煮はいかがでしょうか。ジューシーなウインナーの旨みと大豆の食感がよく、とろけたチーズが酸味のあるトマト缶と相性抜群ですよ。
3.レンジでふわふわ 豆腐バーグ
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 200g
- 絹ごし豆腐 100g
- かつお節 2g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ポン酢 大さじ2
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、絹ごし豆腐、かつお節、(A)を入れ、スプーンで混ぜます。
- 2 6等分にし、耐熱皿にスプーンで楕円形にしながら成形して並べ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します。裏返して、再びラップをかけ、600Wの電子レンジでさらに1分加熱します。
- 3 鶏ひき肉に火が通ったら、器に盛り付け、小ねぎを散らし、ポン酢をかけて完成です。
💡火を使わずに電子レンジで作れる、豆腐バーグのレシピをご紹介します。鶏ひき肉に豆腐を混ぜこんだ肉だねはふわふわ食感で、かつお節の旨みが効いた和風味。ポン酢の酸味との相性もぴったりですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.てりやき豚こまボール
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 250g
- 下味
- 料理酒 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- 塩こしょう 少々
- タレ
- しょうゆ 大さじ1
- 料理酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 白いりごま 適量
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに豚こま切れ肉、下味の材料を入れて混ぜ合わせ、一口大に丸く成形します。
- 2 別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1を入れて転がしながら焼きます。全体に焼き色がついたら余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。
- 4 2を加えて弱火で熱しながら絡めます。豚こま切れ肉に火が通り、汁気が少なくなったら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、トッピングをかけて完成です。
💡ひき肉の代わりに豚こま肉を使って、てりやき豚こまボールを作ってみませんか?肉の食感があるので食べごたえがあり、甘辛い照り焼き味でごはんが進みます。食べ盛りのお子様も大満足のメインおかずになりますよ。
5.シャキシャキ レタスの豚ひきキムチ炒め
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 150g
- レタス (150g) 1/2個
- キムチ 100g
- (A)みりん 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- サラダ油 小さじ2
手順
- 1 レタスは手で一口大にちぎります。
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉に火が通ったらキムチ、(A)を入れて中火で炒めます。
- 4 全体に味がなじんだら1、ごま油を入れて強火でさっと炒め合わせます。レタスがしんなりしたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付けて完成です。
💡レタスのシャキシャキ食感がクセになる、豚ひきキムチ炒めのレシピです。旨みたっぷりの豚ひき肉と相性のよいピリ辛のキムチを使い、たっぷりのレタスもあっという間に食べられます。ごはんのおかわりコールが止まらなくなること間違いなしなので、ぜひ作ってみてくださいね。
大満足おかずを包丁なしでパパッと作ろう!
いかがでしたか?今回は時間がないときに助かる、包丁いらずの大満足おかずレシピをご紹介しました。包丁を使わないと洗い物などの手間も減るので、台所に立つ時間を大幅に短縮できますよね。ごはんが進むとっておきのレシピばかりなので、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね!
