仕事やお出かけなどで遅くなった日は、作るのも片付けるのも楽なごはんを作りたいですよね。今回は、忙しい日こそ試してほしい「アイデア時短レシピ」をご紹介します。「白菜と豚バラのみそバター蒸し」や「鶏むね肉とトマトのフライパン蒸し」など、おいしくてボリュームのある満足度の高いレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「おいしくて、片付けまで楽!」遅くなった日でも大満足!“最高おかず”レシピ5選
1.白菜と豚バラの味噌バター蒸し
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (薄切り) 250g
- 白菜 (500g) 1/4個
- スープ
- 水 200ml
- みそ 大さじ1
- 顆粒和風だし 小さじ1/2
- 有塩バター 20g
- みりん 小さじ1
手順
- 1 白菜は芯を切り落とします。
- 2 1、豚バラ肉を交互に重ね、5cm幅に切ります。
- 3 フライパンにスープの材料を入れて中火で加熱し、有塩バターが溶けたら、2の切り口を上にして敷き詰めます。
- 4 豚バラ肉に火が通り、白菜がしんなりするまで蓋をして中火で15分程加熱します。
- 5 火から下ろして完成です。
💡白菜と豚バラのみそバター蒸しは、フライパンひとつで作って食卓に出せるお手軽メニュー。白菜と豚バラをミルフィーユのように重ね、みそベースのスープの中に入れて煮込むだけでできあがります。みそとバターを使ったコクたっぷりのスープが具材にしっかり染みこんで、やみつきになるおいしさですよ。
2.千切りキャベツが入った塩つくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 200g
- キャベツ (千切り) 100g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ2
- (A)マヨネーズ 小さじ2
- (A)塩 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- タレ
- ごま油 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1/3
- 添え物
- 大葉 2枚
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、キャベツ、(A)を入れてよく捏ねます。6等分にして、丸く成形します。
- 2 フライパンに1を並べ、焼き色がつくまで中火で5分程焼きます。
- 3 裏返して中火で5分程焼き、タレの材料を加えて絡めます。中まで火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 4 器に大葉を敷き、3を盛り付けて完成です。
💡シャキシャキとした食感がくせになる、千切りキャベツが入った塩つくね。生姜やニンニクがふわっと香る、食欲そそるレシピです。ごま油や黒こしょうを使った香ばしいタレは、ごはんにもお酒にもぴったりの味わいですよ!
3.レンジで簡単に 豚キムチーズ
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 200g
- キムチ 100g
- もやし 100g
- ニラ 50g
- 焼肉のタレ 大さじ1
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- 糸唐辛子 適量
手順
- 1 ニラは3cm幅に切ります。
- 2 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 3 ボウルに1、2、もやし、焼肉のタレ、キムチを入れて混ぜ合わせ、耐熱皿に移してラップをかけます。
- 4 600Wの電子レンジで6分加熱し、一度取り出して混ぜ合わせます。
- 5 ピザ用チーズをのせてラップをかけ、豚バラ肉に火が通りチーズが溶けるまで再び600Wの電子レンジで3分加熱し、糸唐辛子をのせて完成です。
💡定番の豚キムチは、実は電子レンジでも作れます!こちらは具材を切って混ぜ、レンジ調理するだけでできあがる簡単レシピ。ガツンとした味わいの豚キムチととろ~りとろけるチーズの相性もお楽しみくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.鶏むね肉とトマトのフライパン蒸し
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 250g
- 下味
- 料理酒 小さじ2
- 片栗粉 小さじ1
- 塩 小さじ1/3
- ブロッコリー 100g
- トマト 350g
- (A)オリーブオイル 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みそ 小さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)塩 小さじ1/2
- (A)粗挽き黒こしょう 小さじ1/4
- 粉チーズ (仕上げ用) 大さじ1
手順
- 準備 トマトのヘタは取っておきます。 ブロッコリーの軸はおとしておきます。
- 1 ブロッコリーは小房に分けて一口大に切ります。
- 2 トマトは6等分のくし切りにします。
- 3 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにします。
- 4 ボウルに入れて下味の材料をもみ込みます。
- 5 別のボウルに(A)を合わせます。
- 6 フライパンに2、1、4、5を入れ蓋をして強火で熱し、沸騰したら中火にし8分程蒸します。
- 7 鶏むね肉とブロッコリーに火が入ったら火から下ろします。
- 8 粉チーズを散らして出来上がりです。
💡こちらの「鶏むね肉とトマトのフライパン蒸し」。華やかでごちそう感がありますが、調理時間はたった20分。材料をフライパンで蒸すだけでできあがります!隠し味はコクたっぷりのみそ。鶏むね肉とみその旨みが濃縮していて、ごはんやお酒、パンにもぴったりなおしゃれレシピです。
5.鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
材料 (2人前(縦14×横23×深さ5.5cmの耐熱皿))
- 鶏むね肉 200g
- キャベツ 200g
- レモン 1/2個
- 調味料
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
- 黒こしょう 小さじ1/2
- パセリ (生) 適量
手順
- 準備 パセリは刻んでおきます。
- 1 レモンは薄いいちょう切りにします。
- 2 キャベツはざく切りにします。
- 3 鶏むね肉は一口大に切ります。ボウルに入れて調味料を加え、味がなじむまで混ぜ合わせます。
- 4 耐熱皿に2、3、1の順に入れて、ふんわりとラップをかけ、鶏むね肉に火が通るまで600Wの電子レンジで6分程加熱します。
- 5 パセリを散らして完成です。
💡さっぱりしたものが食べたい日には、鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸しがおすすめ!おつまみにもぴったりなレシピです。作り方はとっても簡単で、鶏むね肉やキャベツ、薄切りレモンを盛ってレンジに入れるだけ。味つけもシンプルで、作りやすさも抜群ですよ!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
忙しい日も、ごはんをしっかり楽しもう
いかがでしたか?作るのも、片づけるのも楽な絶品レシピをご紹介しました。フライパンで作ってそのまま出せたり、レンジ調理だけでできあがったり…作るハードルが下がると、忙しい日もごはんをしっかり楽しめますよね!仕事やお出かけで疲れた日こそ、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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