忙しい日の晩ごはんは、できるだけ簡単に作りたいですよね。そこで今回は「材料たった2つでいい!」を叶える、覚えておくと重宝するおかずレシピをご紹介します。ねぎ塩豚こま炒めや、鮭のみそマヨホイル焼きなど、ごはんによく合うレシピばかりをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「材料たった2つでいい!」忙しい日に助かる“おかず”レシピ3選
1.スタミナねぎ塩豚こま炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- 長ねぎ 1本
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)みりん 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/3
- 塩こしょう 少々
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 粗挽き黒こしょう 適量
手順
- 1 長ねぎは根元を切り落とし、薄い斜め切りにします。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚こま切れ肉、1を入れて炒めます。
- 4 豚こま切れ肉に火が通ったら2を入れて中火で炒め合わせ、塩こしょうで味を調え、火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、粗挽き黒こしょうをかけて完成です。
💡ジューシーな豚こま肉と長ねぎの風味がベストマッチ!ガツンと効いたニンニクの香りが食欲をそそり、ごはんが進むおいしさですよ。少ない材料でパパッと作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。
2.鮭の味噌マヨホイル焼き
材料 (1人前)
- 鮭 1切れ
- 塩こしょう 少々
- (A)みそ 大さじ1/2
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- じゃがいも (小) 1個
手順
- 1 じゃがいもは皮をむいて芽を取り除き、1cm幅の輪切りにします。
- 2 耐熱皿に1を並べてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 3 (A)を混ぜ合わせます。
- 4 鮭の両面に塩こしょうを振ります。
- 5 アルミホイルを敷いて2を並べ、4をのせます。
- 6 3を塗り、アルミホイルを閉じて天板にのせ、オーブントースターで8〜10分鮭に火が通るまで焼いて完成です。
💡コクのあるみそとマヨネーズの濃厚な味つけで、鮭の旨味が引き立つとっておきのレシピです。ホクホクのじゃがいもとふっくらとした鮭がよく合い、やみつきになること間違いなしですよ。オーブントースターで作れるのもうれしいですね。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.味つけ簡単 鶏もも肉としめじのめんつゆマヨ炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- しめじ 100g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)塩こしょう 小さじ1/4
- サラダ油 大さじ1
手順
- 1 しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、2を入れて5分程焼きます。
- 4 鶏もも肉に火が通ったら1を入れて中火で炒めます。
- 5 しめじに火が通ったら(A)を加えて中火で炒め合わせます。
- 6 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。
💡食べごたえのある鶏もも肉と旨味のあるしめじを、めんつゆとマヨネーズでこっくり炒めました。材料をサッと炒め合わせるだけで、あっという間にできあがりますよ。お酒のおつまみにもうってつけなので、ぜひお試しください!
食材2つで、忙しい日の夕食をラクに!
食材を買い足さなくても、冷蔵庫にある食材2つで大満足のおかずが作れますよ。疲れた日や時間がないときこそ、今回ご紹介したようなアイデアレシピを活用してかしこくおいしい夕食を作ってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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