連休中、ちょっと暑い日や日差しを浴びて疲れたときには、つるんと食べられるそうめんはいかがですか。今回は一品で満足感のあるそうめんの食べ方をご紹介します。「この手があったか!」と、あっと驚くようなアレンジをピックアップしました。油そば風そうめんやピリ辛豚キムチそうめんなど、いつものそうめんとはひと味違った食欲そそるレシピばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「そうめん、この手があった…!」作り方簡単!家族がよろこぶ“大満足”レシピ5選
1.10分で簡単 豚バラねぎのぶっかけそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- 豚バラ肉 (薄切り) 50g
- 長ねぎ (1/4本) 20g
- 水 200ml
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)ごま油 小さじ1
- (A)塩 ひとつまみ
- トッピング
- 白いりごま 適量
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 長ねぎは小口切りにします。
- 2 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 3 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で洗い、水気を切ります。
- 4 同じ鍋に水、(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら1、2を入れて煮ます。豚バラ肉に火が通ったら火から下ろします。
- 5 器に3を盛り付け、4をかけ、トッピングを散らして完成です。
💡豚バラねぎのぶっかけそうめんは、たった10分で作れる時短レシピです。鶏ガラスープやごま油で味つけした中華風のスープと豚バラの相性が抜群!忙しい日やササッとごはんを済ませたいときにも、ぜひお試しください。
2.明太アボカドそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- アボカド 1/2個
- 明太子 30g
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)牛乳 大さじ1
手順
- 準備 アボカドは皮をむき、種を取っておきます。 明太子は薄皮を取り除き、身をほぐしておきます。
- 1 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんをパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で冷やし、水気を切ります。
- 2 アボカドは1cm角に切ります。2/3量をボウルに入れ、残りは飾り用に取り分けます。
- 3 2のボウルに入れたアボカドをフォークで粗くつぶします。半量の明太子、(A)を入れて混ぜ、1を加えてよく和えます。
- 4 器に盛り付け、飾り用の2、残りの明太子をのせて完成です。
💡アボカド×マヨネーズのクリーミーな味わいがたまらない、明太アボカドそうめん。そうめんさえゆでてしまえば、あとは切った食材を混ぜるだけで出来上がりますよ。明太子が大好きな方にもぜひ試してほしいメニューです。
3.ピリ辛 油そば風そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)ごま油 大さじ1/2
- (A)コチュジャン 小さじ2
- (A)オイスターソース 小さじ1
- (A)ラー油 小さじ1
- トッピング
- チャーシュー (スライス) 2枚
- メンマ 20g
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 卵黄 (Mサイズ) 1個
- 白いりごま 適量
手順
- 1 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で洗い、水気を切ります。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 1を加え、全体に味がなじむまでよく和えます。
- 4 器に盛り付け、トッピングをのせて完成です。
💡一度食べるとやみつきになること間違いなしの、油そば風そうめん。チャーシューやメンマ、卵黄をトッピングした、がっつり食べられるアレンジレシピです。コチュジャンやラー油でピリ辛に仕上げた油そば風そうめん、ぜひお試しを!
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.釜玉そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- 卵 (Mサイズ) 1個
- (A)有塩バター 5g
- (A)しょうゆ 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- のり (刻み) 適量
手順
- 1 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。
- 2 そうめんが熱いうちに器に入れ、1、卵、(A)を加えてよく絡めます。
- 3 トッピングをのせて完成です。
💡バターのコクがたまらない釜玉そうめんは、濃厚な味わいが魅力の一品。味つけはバターとしょうゆのみで、作り方はゆでて混ぜるだけととても簡単に作れるメニューです。シンプルな材料でできるメニューは「冷蔵庫に何もない…」という日にも重宝しますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
5.スタミナ満点 ピリ辛豚キムチそうめん 温玉のせ
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)ラー油 小さじ1
- 豚キムチ
- 豚バラ肉 (切り落とし) 50g
- お湯 (ゆで用) 適量
- キムチ 50g
- トッピング
- 温泉卵 1個
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 白いりごま 適量
手順
- 1 鍋にお湯を沸かし、沸騰したら豚バラ肉を入れて火が通るまで茹で、お湯を切ります。
- 2 ボウルにキムチ、1を入れて混ぜ合わせます。
- 3 別の鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。
- 4 別のボウルに3、(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 5 器に4、2、温泉卵を盛り付け、小ねぎ、白いりごまをかけて完成です。
💡ボリュームたっぷりのごはんが食べたい日には、ピリ辛豚キムチそうめんがおすすめです。豚バラ肉とキムチ、温泉卵を乗せてめんつゆで味つけしたそうめんは、味がおいしいのはもちろん、見た目が華やかで食欲をそそりますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
おいしいそうめんレシピで夏を楽しもう
いかがでしたか?ついついめんつゆで食べてしまいがちなそうめんのアレンジレシピをご紹介しました。どのレシピも10~20分程度で出来上がるお手軽レシピなので、ぜひこの夏たくさん作ってみてくださいね。
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