リーズナブルでボリュームがあり、買い置きしやすい食材の厚揚げ。身近なお店で手に入りやすい点も魅力ですが、いつも同じ食べ方になってしまうという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、厚揚げがあったらこれ!と作りたくなるようなとっておきのレシピをご紹介します。バリエーション豊かで飽きずに楽しめるアイデア満載のレシピを集めました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「厚揚げがあったらこれ!」すぐに作れて、飽きない!やみつきレシピ3選
1.焼き厚揚げの中華風えのきあんかけ
材料 (2人前)
- 厚揚げ (計300g) 2枚
- えのき 200g
- お湯 200ml
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩 小さじ1/4
- (A)砂糖 小さじ1/4
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ごま油 小さじ1/2
手順
- 1 えのきは石づきを切り落として半分に切り、ほぐします。
- 2 厚揚げは一口大に切ります。アルミホイルを敷いた天板にのせ、表面がカリッとして温まるまでオーブントースターで5分ほど焼きます。
- 3 鍋にお湯を沸かし、1、(A)を入れて中火で5分ほど煮ます。
- 4 えのきに火が通ったら水溶き片栗粉を加えて、かき混ぜながら中火で加熱します。とろみがついたらごま油を加えて混ぜ、火から下ろします。
- 5 器に2を盛り付け、4をかけて完成です。
💡トースターでこんがりと焼いた厚揚げに、とろりとしたえのきあんをたっぷりかけた、食べ応えのある一品です。厚揚げの香ばしさと、えのきの旨味が詰まった中華風のあんが相性抜群。手軽な材料で作れるので、夕食の主菜やあと一品ほしいときにもおすすめです。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
2.豚肉と厚揚げのコチュジャン炒め
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 200g
- 厚揚げ (150g) 1枚
- タレ
- 料理酒 大さじ1
- コチュジャン 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- かいわれ大根 適量
手順
- 準備 かいわれ大根は根元を切り落としておきます。
- 1 厚揚げは縦半分に切り、さらに5mm幅に切ります。
- 2 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、1、2を入れて炒めます。
- 4 豚バラ肉の色が変わったらタレの材料を入れて中火で炒め合わせます。豚バラに火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付け、かいわれ大根をのせて完成です。
💡豚バラ肉と厚揚げをコチュジャンで炒めた、ピリ辛でコクのある一品です。豚肉の旨味と厚揚げの食べ応えに、コチュジャンの甘辛い味わいがよく絡み、ごはんが進むおいしさに。しっかり味で満足感もあり、お酒のおつまみにもぴったりですよ。
3.調味料3つで 豚肉と厚揚げとニラの簡単炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 150g
- 厚揚げ 200g
- ニラ 50g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
- (A)七味唐辛子 小さじ1/2
- サラダ油 小さじ2
- 糸唐辛子 適量
手順
- 1 ニラは3cm幅に切ります。
- 2 厚揚げは一口大に切ります。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚こま切れ肉、2を入れ、豚こま切れ肉の色が変わるまで炒めます。
- 4 1、(A)を入れ強火にし、全体に味をなじませるように炒め、豚こま切れ肉に火が通り、ニラがしんなりしたら火から下ろします。
- 5 器に盛りつけ糸唐辛子をのせたら出来上がりです。
💡豚肉と厚揚げ、ニラを炒め合わせた、手軽でボリューム満点のおかずです。鶏ガラスープの素をベースにしたシンプルであっさりとした味つけですが、具材の旨味とニラの香りが引き立ち、ごはんが進む味わいに。七味唐辛子のピリッとした辛味もアクセントになっていて、食欲をそそりますよ。
厚揚げを使っておいしい料理を作ろう!
今回は、厚揚げを使ったおすすめレシピをご紹介しました。どのレシピも、使い勝手抜群な厚揚げの魅力を生かした、とっておきの一品ばかり。いつもとはひと味違う厚揚げのおいしさを楽しめますよ。ご紹介したレシピを参考に、ぜひ作ってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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