夏に旬を迎えるピーマン。お財布にやさしいお値段で、まとめ買いしているというご家庭も多いのではないでしょうか。そこで今回は、「ピーマンはこう食べる」とおすすめしたくなるような絶品レシピをご紹介!いつもの食べ方とはひと味違うアイデア満載のレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「ピーマンはこう食べる。」悩んだらいつもコレ!あっという間に消えた“おかず”5選
1.ゆで卵タルタル ピーマン詰めチーズやき
材料 (2人前)
- ゆで卵 2個
- ピーマン 2個
- 玉ねぎ 20g
- ロースハム 2枚
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)塩こしょう ふたつまみ
- ピザ用チーズ 40g
手順
- 準備 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除いておきます。
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2 ロースハムは粗みじん切りにします。
- 3 ボウルにゆで卵を入れ、フォークで粗くつぶし、1、2、(A)を加えて混ぜ合わせます。
- 4 ピーマンに詰め、ピザ用チーズを散らします。
- 5 アルミホイルを敷いた天板にのせ、オーブントースターで5分程焼きます。こんがりと焼き色がつき、チーズがとろけたら器に盛り付けて完成です。
💡ピーマンにタルタル風のゆで卵を詰め、とろけるチーズをのせてこんがり焼きあげました。ピーマンのほろ苦さと、まろやかなタルタル、チーズのコクが絶妙にマッチ。見た目も華やかで、食卓がパッと明るくなる一品です。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
2.シャキシャキ ピーマンのあんかけチンジャオロース
材料 (2人前)
- ピーマン 5個
- 塩 少々
- 豚ひき肉 150g
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (A)豆板醤 小さじ1/2
- あんかけ
- オイスターソース 大さじ1
- 料理酒 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 水 150ml
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ごま油 小さじ2
- ごま油 (仕上げ用) 小さじ2
- 糸唐辛子 適量
手順
- 1 ピーマンは半分に切ってヘタと種を取り除き、細切りにして塩をかけ、全体になじませます。
- 2 弱火にかけたフライパンにごま油をひき、(A)を炒めます。
- 3 香りが出てきたら中火にして豚ひき肉を入れ、肉の色が変わるまで炒めます。
- 4 あんかけの材料を加え煮立ったら一旦火を止め水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら再び中火にして仕上げ用のごま油を回し入れます。
- 5 全体に味がなじんだら火から下ろし、1を敷いたお皿に盛り付け、糸唐辛子をのせて完成です。
💡いつもとはひと味違うチンジャオロースを食べたいときにおすすめ!みずみずしい生の千切りピーマンをたっぷり使った、あんかけ仕立てのチンジャオロースです。とろみのあるあんがシャキシャキのピーマンによく絡んで、ごはんとの相性も抜群です。
3.豚ひき肉とピーマンのきんちゃく焼き
材料 (2人前)
- 油揚げ (2枚) 50g
- 豚ひき肉 150g
- ピーマン (2個) 50g
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)ごま油 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。 油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、キッチンペーパーで水気を拭き取っておきます。
- 1 ピーマンはみじん切りにします。
- 2 油揚げは半分に切ります。
- 3 ボウルに豚ひき肉、1、(A)を入れて、全体がなじむまでよく捏ね、4等分にします。
- 4 2に3を詰め、爪楊枝で留めます。
- 5 中火で熱したフライパンにごま油をひき、4を入れ、蓋をして豚ひき肉に火が通るまで時々返しながら焼き、火から下ろします。
- 6 爪楊枝を外して半分に切り、器に盛り付けて完成です。
💡油揚げにピーマンと豚ひき肉を詰めて焼き上げた、見た目もコロンとかわいらしいおかずレシピです。カリッと香ばしく焼けた油揚げを一口食べれば、しっかりと下味がついたジューシーな肉だねとピーマンのほろ苦さが口いっぱいに広がりますよ。
4.ピーマンと厚切り豚バラ肉のわさび醤油炒め
材料 (2人前)
- 豚バラブロック肉 200g
- ピーマン 4個
- ニンニク 1片
- しょうゆ 大さじ1
- わさび 小さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除き、1.5cm角に切ります。
- 2 ニンニクは薄切りにします。
- 3 豚バラブロック肉は半分に切り、さらに5mm幅に切ります。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油、2、3を入れて、色が変わるまで炒めます。
- 5 1を加えて中火で炒め合わせます。
- 6 しょうゆ、わさびで味を調え、豚バラブロック肉に火が通ったら火から下ろします。お皿に盛り付けて出来上がりです。
💡厚切り豚バラ肉とピーマンを、わさびじょうゆで香ばしく炒めた風味豊かな一品です。豚バラ肉のコクに、わさびのさわやかな辛みがアクセントとなり、あとを引く味わいに。ごはんのおかずにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめですよ。
5.お箸が止まらない!ピーマンと塩昆布の旨味炒め
材料 (2人前)
- ピーマン 8個
- (A)塩昆布 20g
- (A)白いりごま 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、1cm幅に切ります。
- 2 フライパンにごま油をひいて中火で加熱し、1を入れて炒めます。
- 3 油がなじんだら(A)を加えて中火で炒め合わせます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 4 器に盛り付けて完成です。
💡ピーマンを塩昆布と一緒に炒めるだけで作れる、手軽な副菜レシピです。シャキシャキのピーマンに塩昆布のほどよい塩気と旨味がよくなじみ、シンプルながらやみつきになるおいしさです。ささっと短時間で作れるので、あと一品欲しいときに重宝しますよ。
献立に悩んだときは、手軽でおいしいピーマン料理に決まり!
今回は、ピーマンを使ったおいしいおやつのレシピをご紹介しました。どのレシピも、ピーマンの独特の風味を生かしたおいしいおかずばかり。たくさん買ったピーマンの消費にもぴったりですよ。ご紹介したレシピを参考に、ぜひ作ってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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