お店でカットされたカリフラワーを選ぶとき、画像の左のように断面全体が均一に白いものと、右のように緑っぽく黒い斑点があるものがあったら、みなさんはどちらを選びますか?右と左、どちらを買うべきか予想して正解を当ててみてくださいね。
カットされているカリフラワー「右と左」どっちを買うべき?ひと目でわかる選び方とは!
答え合わせのあとには、カリフラワーを使ったおすすめレシピもご紹介します。ぜひ最後までお楽しみくださいね。
どちらを選ぶべき?正解は…
正解は「左の、断面全体が均一に白いほう」でした。
カットされたカリフラワーは、切り口の全体がむらなく白いものを選ぶとよいですよ。
鮮度が落ちると色が変わったり黒い点が出たりするため、断面の白さが保たれているものを選ぶのが正解なんです。
ぜひお買い物の際の参考にしてみてくださいね。
カリフラワーのおすすめレシピをご紹介!
正解がわかったところで、ここからはカリフラワーのおすすめレシピをご紹介します。
1.カリフラワーのクリームペンネ
材料 (1人前)
- ペンネ 80g
- お湯 (ゆで用) 1000ml
- 塩 (ゆで用) 小さじ2
- カリフラワー 80g
- 玉ねぎ 30g
- 薄切りハーフベーコン 30g
- 生クリーム 150ml
- 牛乳 50ml
- (A)粉チーズ 大さじ1
- (A)コンソメ顆粒 小さじ1
- (A)塩 ひとつまみ
- 有塩バター 10g
- 粗挽き黒こしょう 適量
手順
- 1 カリフラワーは小房に分けます。玉ねぎは薄切りにします。
- 2 薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。
- 3 鍋にお湯を沸かし、塩とペンネを入れて、パッケージの表記通りにゆで、湯切りします。
- 4 中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、1と2を加えて、玉ねぎがしんなりするまで3分程炒めます。
- 5 生クリームと牛乳を加えて混ぜ合わせ、(A)を加えてとろみがつくまで弱火で2分程加熱します。3を加えてよく絡め、沸騰直前で火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、粗挽き黒こしょうをかけて完成です。
💡カリフラワーのクリームペンネのご紹介です。歯ごたえのよいカリフラワーと濃厚なクリームがマッチした一品です。旨味のあるベーコンとコクのある粉チーズもとてもおいしいですよ。普段の食卓にはもちろん、ちょっとしたおもてなしにもおすすめです。ぜひ作ってみてくださいね。
2.カリフラワーとウインナーのカレーマヨ炒め
材料 (2人前)
- カリフラワー 100g
- ウインナー (計130g) 6本
- (A)マヨネーズ 大さじ1.5
- (A)カレー粉 小さじ1/2
- 塩 少々
- 黒こしょう 少々
- 添え物
- パセリ (生) 適量
手順
- 1 カリフラワーは小房に分けます。
- 2 ウインナーは1cm幅の斜め切りにします。
- 3 耐熱容器に1を入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱し、水気を切ります。
- 4 フライパンを中火で熱し、2を入れて炒め、脂が出てきたら3、(A)を入れて炒めます。
- 5 塩、黒こしょうで味を調え、中火で炒め合わせ、火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、パセリを添えて完成です。
💡カリフラワーの下ゆでを簡単に電子レンジで仕上げ、ウインナーと炒めたカレーマヨ炒めのご紹介です。カレー粉とマヨネーズだけで、とてもおいしいおかずがささっと簡単にできますよ。すぐに作れるのでぜひお試しくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.鶏もも肉とカリフラワーのガーリックバター醤油炒め
材料 (2人前)
- カリフラワー 300g
- 鶏もも肉 200g
- 塩 少々
- 黒こしょう 少々
- サラダ油 大さじ1/2
- (A)有塩バター 10g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- 糸唐辛子 適量
手順
- 1 カリフラワーは食べやすい大きさに切ります。
- 2 鶏もも肉は一口大に切り、塩、黒こしょうを振りなじませます。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2の皮面を下にして入れ、焼き色がついたらひっくり返し鶏肉に火が通るまで焼きます。
- 4 3に1を入れ、火が通ったら、(A)を入れて全体に味が馴染むまで炒めます。
- 5 4を器に盛り付け、糸唐辛子を乗せて完成です。
💡カリフラワーと鶏肉の炒め物のご紹介です。ガーリックバターしょうゆの味付けがガッツリ食べられてごはんが進みます。冷蔵庫に余っている野菜などに変えてもおいしいです。おかずにもお酒のおつまみにも合いますのでぜひ試してみてくださいね。
買い物に役立つ豆知識!
今回は、カットされたカリフラワーの選び方と、カリフラワーのおすすめレシピをご紹介しました。カリフラワーはカレーマヨやガーリックバターしょうゆなど、さまざまな味つけで楽しめるのも魅力のひとつ!ぜひ今回ご紹介したレシピも参考に、カリフラワーのおいしさを楽しんでみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※本記事は本文作成の段階に一部AIを利用しておりますが、社内確認の後、公開を行っています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)