みずみずしくて、ポリポリとした食感が魅力のきゅうりですが、意外と食べ方がマンネリ化しがち…と悩む方も多いのでは?そこで今回は、きゅうりはこう食べるのが正解!と思えるアレンジレシピをご紹介します。ごま油の風味がたまらないきゅうりとささみの和え物や、さっぱりおいしいきゅうりとしめじのポン酢和えなど、お箸がとまらなくなる絶品レシピを集めました。ぜひチェックしてくださいね。
「きゅうりはこう食べる」お箸がとまらない!ポリポリ“やみつき”レシピ5選
1.ごま油香る 叩ききゅうりと鶏ササミの簡単和え
材料 (2人前)
- 鶏ささみ (50g) 1本
- 料理酒 大さじ1
- きゅうり 1本
- 塩 (塩もみ用) 小さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)豆板醤 小さじ1/2
- (A)砂糖 小さじ1/4
- (A)ごま油 大さじ1
手順
- 準備 鶏ささみは筋を取り除いておきます。
- 1 耐熱ボウルに鶏ささみ、料理酒を入れてラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで2分程加熱します。菜箸でほぐして粗熱を取ります。
- 2 きゅうりはヘタを切り落とし、塩をふって板ずりをします。流水で洗い、水気を切ります。
- 3 ジップ付き保存袋に入れて麺棒でたたき、一口大に割ります。
- 4 1、(A)を加えて和えます。
- 5 全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。
💡芳醇なごま油の風味がクセになる、きゅうりとささみの和え物を作ってみませんか?ピリ辛の豆板醤が程よいアクセントになり、最後まで飽きることなく食べ進められます。ささみは電子レンジで加熱するので、調理の手間もかかりませんよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.卵ときゅうりの中華炒め
材料 (2人前)
- きゅうり (計300g) 2本
- 卵 (Mサイズ) 2個
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ごま油 大さじ1/2
手順
- 1 きゅうりはヘタを切り落とし、縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにします。
- 2 ボウルに卵を割り入れて溶きほぐします。
- 3 別のボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 4 フライパンを中火で熱し、ごま油をひき、2を入れます。大きくかき混ぜながら熱し、半熟状になったら一度取り出します。
- 5 同じフライパンに1を入れ、火が通るまで中火で2分程炒めます。
- 6 4を戻し入れ、3を加えて中火で炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 7 器に盛り付けて完成です。
💡意外な組み合わせの絶品レシピがこちら!卵ときゅうりの中華炒めのご紹介です。きゅうりは加熱することで食感がやわらかくなり、ふわふわの卵と驚くほどマッチします。鶏ガラが効いたコク深い味わいを、ぜひ堪能してくださいね。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
3.きゅうりとしめじのポン酢和え
材料 (2人前)
- きゅうり (90g) 1本
- しめじ 200g
- (A)ポン酢 大さじ2
- (A)ごま油 大さじ1
手順
- 準備 きゅうりはヘタを切り落としておきます。 しめじは石づきを切り落としておきます。
- 1 きゅうりは細切りにします。
- 2 しめじは小房にほぐします。耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで1分程加熱します。粗熱を取ります。
- 3 ボウルに1、2、(A)を入れ和えたら、器に盛り付けて完成です。
💡少ない材料で手軽に作れるスピードおかず!きゅうりとしめじの食感のコントラストが楽しめる、簡単ポン酢和えはいかがでしょうか?ごま油を加えることで風味がプラスされ、とてもおいしいですよ。献立の箸休めにもぴったりな一品です。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.ヤミツキおつまみ よだれきゅうり
材料 (2人前)
- きゅうり 2本
- タレ
- 鶏ひき肉 50g
- 玉ねぎ 30g
- 料理酒 小さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)酢 大さじ1/2
- (A)砂糖 大さじ1/2
- (A)ラー油 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- トッピング
- 糸唐辛子 適量
手順
- 準備 きゅうりはヘタを切り落としておきます。
- 1 きゅうりは麺棒でたたき、一口大に切ります。
- 2 玉ねぎはみじん切りにします。
- 3 タレを作ります。大きめの耐熱ボウルに鶏ひき肉、2、料理酒を入れて混ぜ合わせ、ラップをかけ、鶏ひき肉に火が通るまで600Wの電子レンジで3分程加熱します。
- 4 (A)を入れて混ぜ合わせます。
- 5 器に1、4を盛り付け、糸唐辛子をのせて完成です。
💡ピリ辛のお手製ダレにやみつき!ジューシーな鶏ひき肉を使った、10分で作れるよだれきゅうりのご紹介です。夕食のおかずにはもちろん、お酒のお供にもぴったりな一品です。やみつき必至の味わいを、ぜひお試しくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.ラー油でピリ辛 きゅうりとホタテのサラダ
材料 (2人前)
- ホタテの水煮 (正味量) 80g
- きゅうり 1本
- 塩 小さじ1/4
- ラー油 小さじ1
- 白いりごま 適量
手順
- 準備 きゅうりはヘタを切り落としておきます。
- 1 きゅうりは縦半分に切り、薄い斜め切りにします。
- 2 ボウルに入れ塩を加えてよく揉みこみます。5分程おき水気を絞ります。
- 3 別のボウルに2とホタテの水煮、ラー油を入れ味がなじむように和え、器に盛り付けます。白いりごまを散らして出来上がりです。
💡旨みたっぷりのホタテの味わいが楽しめる、きゅうりとホタテのサラダを作ってみませんか?さっぱり風味の食材にピリ辛のラー油を効かせることで、驚くほどおいしい一品が完成します。いつものサラダに飽きた方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。
きゅうりのアレンジレシピを楽しもう!
今回は、思わず「そんなアレンジ方法があるの?!」と驚いてしまいそうな、きゅうりを使った簡単レシピをご紹介しました。合わせる食材を変えたり調味料を工夫したりするだけで、いつもとは違ったきゅうりのおいしさに出合えますよ。今回ご紹介したレシピはどれも絶品の味わいなので、気になるものがあればぜひ作ってみてくださいね!
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
