ほのかな苦味とシャキシャキ食感がおいしいピーマン、食べ方のレパートリーを増やしてよりおいしく味わいたいですよね。そこで今回は「ピーマンがあったらこう食べる!」とご家庭の定番になること間違いなしの“クセになるおかず”をご紹介します。レンジやフライパンひとつで簡単に作れるレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「ピーマンはこう食べる。」明日も食べたくなる“クセになる”おかず3選
1.レンジで簡単 丸ごとピーマンの煮浸し
材料 (2人前)
- ピーマン 4個
- 煮汁
- 水 200ml
- みりん 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 顆粒和風だし 大さじ1/2
- しょうゆ 小さじ1
- トッピング
- 白いりごま 適量
手順
- 1 ピーマンは爪楊枝で数ヶ所に穴を開けます。
- 2 大きめの耐熱ボウルに煮汁の材料を入れて混ぜます。1を入れ、ふんわりとラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで7分程加熱します。
- 3 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
💡ピーマンを丸ごとレンジで加熱して作る煮浸しです。丸ごと加熱したピーマンは、種もやわらかくジューシーに仕上がり、和風出汁の効いた上品でやさしい味わいが口いっぱいに広がります。包丁も火も使わずに簡単に作れるのがうれしいですね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.ピーマンと厚切り豚バラ肉のわさび醤油炒め
材料 (2人前)
- 豚バラブロック肉 200g
- ピーマン 4個
- ニンニク 1片
- しょうゆ 大さじ1
- わさび 小さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除き、1.5cm角に切ります。
- 2 ニンニクは薄切りにします。
- 3 豚バラブロック肉は半分に切り、さらに5mm幅に切ります。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油、2、3を入れて、色が変わるまで炒めます。
- 5 1を加えて中火で炒め合わせます。
- 6 しょうゆ、わさびで味を調え、豚バラブロック肉に火が通ったら火から下ろします。お皿に盛り付けて出来上がりです。
💡豚バラブロック肉とピーマンを炒め合わせて、わさびじょうゆで味つけしました。わさびの爽やかな辛さが、ジューシーな豚バラ肉の旨みをキリッと引き締めます。ニンニクとごま油の食欲そそる香りも相まって、箸が止まらなくなるおいしさです。
3.ピーマンとじゃがいものカレーきんぴら
材料 (2人前)
- ピーマン 3個
- じゃがいも 150g
- 薄切りハーフベーコン 30g
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)水 大さじ1
- (A)カレー粉 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
手順
- 準備 ピーマンはヘタを取り種を取っておきます。 じゃがいもは芽を取り皮を剥いておきます。
- 1 ピーマンは細切りにします。じゃがいもは拍子切りにします。薄切りハーフベーコンは5mm幅に切ります。
- 2 熱したフライパンにサラダ油をひき、1を入れ中火で炒めます。
- 3 じゃがいもに火が通ったら、(A)を加え中火で水気が飛ぶまで炒めます。
- 4 水気がなくなったら火から下ろし、器に盛り付け完成です。
💡ピーマン、じゃがいも、ベーコンを炒め合わせてカレー味に仕上げた一品。じゃがいもとピーマンのホクホク、シャキシャキとした食感が楽しめます。ベーコンの旨みとカレーの風味でピーマンの苦味がマイルドになるので、お子さまでもおいしく食べられますよ。
ピーマンで絶品おかずを作ろう
ピーマンを使ったおかずをご紹介しました。ピーマンはカレー味やわさびじょうゆ味など、どんな味つけにも馴染みやすく、彩り豊かに仕上がるのが魅力!どのレシピも簡単に作れるので、ピーマンの使い方に迷ったときにはぜひ参考にしてみてくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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