煮物や汁物によく使われる「厚揚げ」。リーズナブルで調理しやすいのが魅力ですよね。そんな厚揚げは、レパートリーを増やしておいて損はありません!今回は「厚揚げはこう食べるのが正解!」と思えるようなやみつきおかずレシピをご紹介します。厚揚げチーズのベーコン巻きや肉みそ炒めなど、どれも簡単に作れるものばかりですよ。
「厚揚げはこう食べる。」何度でも食べたい!一瞬で消える“やみつきおかず”5選
1.厚揚げチーズのベーコン巻き
材料 (2人前)
- 厚揚げ (170g) 1枚
- プロセスチーズ (3枚) 30g
- 薄切りハーフベーコン 6枚
- (A)塩こしょう ふたつまみ
- (A)しょうゆ 小さじ1
- ごま油 小さじ1.5
手順
- 準備 厚揚げは余分な水分と油をキッチンペーパーで拭き取っておきます。
- 1 プロセスチーズは半分に切ります。
- 2 厚揚げは6等分に切り、中央に切りこみを入れます。
- 3 切りこみに1を挟み、薄切りハーフベーコンを巻き、爪楊枝で留めます。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油をひき、3を入れて全体に焼き色が付くまで焼き、(A)を加えて絡め、火から下ろします。
- 5 爪楊枝を外し、お皿に盛り付けて完成です。
💡チーズをはさんだ厚揚げをベーコンでくるりと巻いた、お酒のおつまみにもぴったりな一品です。ベーコンの塩気とチーズのコクが淡白な厚揚げによくなじんで、一口食べれば箸が止まらなくなるおいしさですよ。 少ない材料で作れるので、ぜひお試しください!
2.ごはんがすすむ 厚揚げの肉味噌炒め
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 150g
- 厚揚げ豆腐 (計300g) 2枚
- 長ねぎ 1/2本
- (A)きび砂糖 大さじ2
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- みそ 小さじ1
- 水溶き片栗粉 小さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 厚揚げは2cmの角切りにします。
- 3 鍋に豚ひき肉、(A)を入れてよく混ぜ合わせ、中火で加熱します。
- 4 豚ひき肉に火が通ったら1、みそを加えて中火で炒めます。
- 5 みそが溶けたら、2を加えて中火で炒め合わせます。
- 6 弱火にして水溶き片栗粉を回し入れ、全体にとろみが付いたら火から下ろします。
- 7 お皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡濃厚な味つけで箸が進む、厚揚げの肉みそ炒めです。ひき肉の旨味が厚揚げに染み込み、ごはんを何杯もおかわりしたくなる味わいですよ。生姜の香りがアクセントになって、あとを引くおいしさです。ごはんにかけるのもおすすめですよ。
3.トロリチーズの厚揚げでマヨタマ焼き
材料 (2人前)
- 厚揚げ (200g) 2枚
- ウインナー 40g
- 卵黄 (Mサイズ) 2個分
- ピザ用チーズ 60g
- マヨネーズ 大さじ2
- トッピング
- 粗挽き黒こしょう ふたつまみ
手順
- 1 厚揚げは縁を1cm程あけて中身を四角に切り抜き、中身を1cm角に切ります。同様にもう1つ作ります。
- 2 ウインナーは1cm幅に切ります。
- 3 アルミホイルを敷いた天板に、1の切り抜いた部分をのせて、卵黄、1cm角切った1、2を入れます。ピザ用チーズをのせてマヨネーズをかけてオーブントースターで8分程、ピザ用チーズがとろけて焼き色が付くまで焼きます。
- 4 器に盛り付けて粗挽き黒こしょうを散らしてできあがりです。
💡厚揚げを器に見立てた、インパクト抜群の一品!コクのあるマヨネーズと卵にジューシーなウインナーを組み合わせて、ボリューム満点に仕上げます。お子様にも喜ばれるレシピなので、覚えておくと重宝しますよ。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
4.卵がとろっと 厚揚げともやしのチリソース炒め
材料 (2人前)
- 厚揚げ (200g) 1枚
- 片栗粉 大さじ2
- 長ねぎ 20g
- もやし 100g
- 溶き卵 2個分
- サラダ油 小さじ1
- チリソース
- 水 100ml
- (A)ケチャップ 大さじ3
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩 少々
- (B)豆板醤 大さじ1/2
- (B)すりおろし生姜 小さじ1/2
- (B)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 小ねぎ (小口切り) 大さじ2
手順
- 1 長ねぎをみじん切りにします。
- 2 厚揚げは一口大に切り、片栗粉をまぶします。
- 3 ボウルに水、(A)を入れて、よく混ぜ合わせます。
- 4 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、溶き卵を入れて炒めます。火が通ったら一度取り出します。
- 5 キッチンペーパーで拭き取り、再び中火で熱してごま油をひき、1、(B)を入れて香りが出るまで炒めます。
- 6 2を入れて中火で1分ほど炒めたら、もやしを加えてさらに炒めます。
- 7 3を加えて中火で2分程加熱したら、4を入れて混ぜ合わせ、火から下ろします。お皿に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡一度食べたらリピート間違いなし!ケチャップの旨味と豆板醤の辛味が絶妙なバランスで、思わず笑顔になるおいしさですよ。厚揚げに片栗粉をまぶすことでチリソースがよく絡みます。簡単に作れるので、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね。
5.焼肉のタレで 厚揚げと長ねぎ炒め
材料 (2人前)
- 厚揚げ (計300g) 2枚
- 豚ひき肉 100g
- 長ねぎ 1本
- 焼肉のタレ (中辛) 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
手順
- 準備 長ねぎは青い部分と根元を切り落としておきます。
- 1 厚揚げは半分にし、1cm幅に切ります。
- 2 長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき1、2、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 4 豚ひき肉に火が通ったら焼肉のタレを加えて中火で炒め全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付けたら完成です。
💡焼肉のタレでばっちり味が決まる、簡単な炒め物です。長ねぎの甘みとジューシーなひき肉が相性抜群で、厚揚げを加えることで食べごたえもアップしますよ。時間がないときや買い物に行けないときにもおすすめのレシピです。
厚揚げのアレンジレシピで、食卓を豊かに!
厚揚げはどんな味つけにもよく合い、いつもの料理にボリュームをもたせることができる便利な食材ですよ。和食の献立に使うイメージが強いかもしれませんが、じつはチリソースやチーズとも相性がよいんです。ぜひこの機会に、お気に入りの厚揚げレシピを見つけてみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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