「ピーマンがあったらコレ。」いくらでも食べられる!簡単“味わいおかず”レシピ3選

「ピーマンがあったらコレ。」いくらでも食べられる!簡単“味わいおかず”レシピ3選

ほどよい苦味とシャキシャキとした食感がおいしいピーマン、食べ方のバリエーションを増やしてよりおいしく味わいたいですよね。そこで今回は「ピーマンがあったらコレ!」とご家庭の定番にしたくなる“味わいおかず”をご紹介します。ツナ缶や豚肉を合わせた旨みあふれる副菜や主菜をピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

1.ツナ缶で簡単 やみつき無限ピーマン

材料 (2人前)

  • ピーマン (計250g) 6個
  • お湯 (ゆで用) 適量
  • ツナ水煮 (正味量) 50g
  • (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5
  • (A)ごま油 小さじ1
  • (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
  • トッピング
  • 白いりごま 適量

手順

  1. 準備 ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除いておきます。
  2. 1 ピーマンは横に細切りにします。
  3. 2 お湯を沸かした鍋に1を入れて、ピーマンがしんなりするまで30秒程ゆで、お湯を切ります。
  4. 3 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、2、ツナ水煮を加えて和えます。
  5. 4 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。

💡湯通しして甘みと食感を引き立たせたピーマンにツナを合わせ、めんつゆで味つけしました。ツナの旨みとピーマンのほどよい苦味がよく合い、ごま油とニンニクの香ばしい風味も相まってやみつきになるおいしさ。簡単なので、あと一品欲しいときにもぴったりですよ。

2.ピーマンと厚切り豚バラ肉のわさび醤油炒め

材料 (2人前)

  • 豚バラブロック肉 200g
  • ピーマン 4個
  • ニンニク 1片
  • しょうゆ 大さじ1
  • わさび 小さじ1
  • ごま油 大さじ1

手順

  1. 1 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除き、1.5cm角に切ります。
  2. 2 ニンニクは薄切りにします。
  3. 3 豚バラブロック肉は半分に切り、さらに5mm幅に切ります。
  4. 4 中火で熱したフライパンにごま油、2、3を入れて、色が変わるまで炒めます。
  5. 5 1を加えて中火で炒め合わせます。
  6. 6 しょうゆ、わさびで味を調え、豚バラブロック肉に火が通ったら火から下ろします。お皿に盛り付けて出来上がりです。

💡豚バラブロック肉とピーマンを、ニンニクが効いたわさびしょうゆで炒め合わせました。豚バラ肉のジューシーな脂とピーマンのほろ苦さを、わさびの爽やかな辛みがうまくまとめ上げます。シンプルな材料と工程で簡単に作れるのがうれしいですね。

3.豚バラ肉とナスピーマンのみそ炒め

材料 (2人前)

  • 豚バラ肉 (薄切り) 150g
  • ピーマン 2個
  • ナス 2本
  • 水 (さらす用) 適量
  • (A)みそ 大さじ1
  • (A)料理酒 大さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1
  • (A)しょうゆ 大さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1

手順

  1. 1 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除き、千切りにします。
  2. 2 ナスはヘタを切り落とし、縦半分に切り、薄い斜め切りにします。水に5分程さらし、水気を切ります。
  3. 3 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
  4. 4 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、3を入れて炒めます。
  5. 5 豚バラ肉の色が変わったら2を入れて炒め、ナスがしんなりしたら1を入れて炒めます。
  6. 6 (A)を入れて中火で炒め合わせ、豚バラ肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
  7. 7 お皿に盛り付けて完成です。

💡豚バラ肉、ナス、ピーマンを炒めて、甘辛いみそダレで味つけしました。トロッとしたナスやシャキシャキとしたピーマンの食感が楽しく、旨みあふれる豚バラ肉はコクのあるみそダレと相性抜群!食べ応え抜群で、ごはんがどんどん進みますよ。

ピーマンで絶品おかずを作ろう

ピーマンを使った味わいおかずをご紹介しました。ピーマンはどんな食材や味つけにも馴染みやすいのが魅力!食感のアクセントや料理全体の彩りになるのもうれしいですね。どれも手軽に作れるので、ピーマンの食べ方に迷ったときにはぜひ参考にしてみてくださいね。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。

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