2021.11.12

「副菜のレパートリーを増やしたい!」すぐできる時間をかけない“5分副菜”レシピ5選

忙しい日や、あと一品ほしい…というとき、パパッと作れる副菜のレパートリーがあったら便利ですよね。

そこで今回は、5分で作れる簡単副菜レシピをご紹介します。さっと作れるナムルや和え物レシピから、鶏ガラスープの素やバター醤油、コチュジャンなど、さまざまな味つけのメニューをピックアップ!今晩のおかずに、ぜひ作ってみてくださいね。

1.5分で簡単 えのきとしめじのナムル

※画像タップでレシピ動画ページに移動します。
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火を使わず作れる!えのきとしめじのナムルをご紹介します。鶏ガラスープの素とすりおろしニンニク、黒こしょうが効いた味わいは、おつまみにもぴったり。コリコリとした食感もクセになります。まいたけやエリンギなど、ほかのきのこを加えてもおいしく仕上がりますよ。えのきとしめじは電子レンジで加熱するので、洗い物が少ないのもうれしいポイントです。

材料(2人前)

  • えのき・・・200g
  • しめじ・・・100g
  • (A)ごま油・・・大さじ1
  • (A)鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2
  • (A)すりおろしニンニク・・・小さじ1/2
  • (A)塩・・・ふたつまみ
  • (A)黒こしょう・・・ひとつまみ
  • (B)白いりごま・・・小さじ1
  • (B)しょうゆ・・・小さじ1/2
  • 小ねぎ (小口切り)・・・適量

作り方

1.えのきは石づきを切り落とし、ほぐします。
2.しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
3.耐熱ボウルに、1、2、(A)を入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
4.(B)を入れてよく混ぜます。
5.器に盛り付け、小ねぎをふって完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

2.5分で作れる 里芋のおかかバター醤油

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ねっとり食感がおいしい、里芋のおかかバター醤油のご紹介です。電子レンジで加熱した里芋を調味料で和えるだけなので、とっても簡単!材料も少なく、料理初心者でも手軽に作れる一品です。しょうゆの香ばしさにバターのコクが加わり、里芋が風味よく仕上がりますよ。ごはんもすすむ味わいなので、里芋が手に入ったらぜひ作ってみてくださいね。

材料(2人前)

  • 里芋・・・150g
  • (A)しょうゆ・・・小さじ2
  • (A)有塩バター・・・10g
  • (A)かつお節・・・2g

作り方

準備.里芋は皮をむいておきます。
1.耐熱ボウルに里芋を入れてラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで4分加熱します。
2.(A)を入れてよく混ぜ合わせ、味をなじませます。
3.器に盛り付けて完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

3.5分で完成!きゅうりとカニカマの和え物

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すぐ作れる!きゅうりとカニカマの和え物をご紹介します。塩もみしたきゅうりと割いたカニカマを調味料で和えるだけと、作り方はとっても簡単です。味つけにはすし酢を使うのがポイント!すし酢には砂糖や塩が含まれているので、簡単に味を調えることができますよ。きゅうりとカニカマの食感もクセになり、思わず箸が止まらなくなる一品です。

材料(2人前)

  • きゅうり・・・1本
  • 塩 (塩もみ用)・・・小さじ1/2
  • カニカマ・・・30g
  • すし酢・・・20ml
  • しょうゆ・・・小さじ1/2
  • 白いりごま・・・大さじ1

作り方

1.きゅうりはヘタを切り落とし、薄い輪切りにします。ボウルに入れ、塩を揉みこみ、3分程置きます。
2.カニカマは手で割きます。
3.ボウルに水気を絞った1、2、すし酢、白いりごま、しょうゆを入れて和えます。
4.全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。

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