暑い夏はついそうめんに頼りがちですが、いつもの食べ方だと「そろそろ飽きてきた…」と悩むこともありますよね。そこで今回は、「そうめん、もう元には戻れない!」とヤミツキになる、そうめんのアレンジレシピをご紹介します。ナス肉みそそうめんや塩そうめんチャンプルーなど、目からうろこのアイデアレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「そうめん、もう元には戻れない!」作り方簡単!家族が喜ぶ“大満足”レシピ3選
1.やみつき ナス肉味噌そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆでる用) 適量
- 氷水 (冷やす用) 適量
- ナス味噌
- ナス 1本
- 豚ひき肉 50g
- 長ねぎ 1/4本
- 水 (さらす用) 適量
- (A)みそ 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)一味唐辛子 少々
- ごま油 大さじ1/2
- きゅうり 1/3本
手順
- 1 ナスはヘタを除き、1cm角に切ります。長ねぎは縦に切り込みを入れて外側の白い部分と芯の部分に分け、芯の部分はみじん切りにします。
- 2 きゅうりは千切りにします。1の外側の白い部分は千切りにして、水に10分ほどさらします。
- 3 フライパンを強火で熱し、ごま油を入れて豚ひき肉を炒め、色が白っぽくなったら1を加えてしんなりするまで炒めます。
- 4 (A)を加えて中火で炒め合わせ、豚ひき肉に火が通り全体に味がなじんだら火から下します。
- 5 鍋にお湯を沸騰させ、そうめんを入れてパッケージの表記通りにゆで、氷水にさらして冷まし、水気を切ります。
- 6 お皿に盛り付け、2のきゅうり、4、水気を切った2の長ねぎをのせて完成です。
💡ナスがとろ~りと甘辛い肉みそをまとい、そうめんにしっかり絡む満足度の高い一杯です。一味唐辛子の辛みが食欲を刺激し、暑い日でもどんどん箸が進む味わい。ごま油が香ばしいコク旨肉みそは、そうめん以外に白いごはんや冷奴にもよく合います!
2.ごま油が決め手 塩そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- つゆ
- 水 200ml
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 豚ひき肉 30g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ごま油 小さじ1
- ゆで卵 1/2個
- 小ねぎ 3g
手順
- 1 小ねぎは小口切りにします。
- 2 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚ひき肉、(A)を入れて火が通るまで炒め、火から下ろします。
- 3 鍋にお湯を沸かし、そうめんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で洗い、水気をよく切ります。
- 4 別の鍋につゆの材料を入れて中火でひと煮立ちさせ、火から下ろします。
- 5 丼に3、4を盛り付け、1、2、ゆで卵をのせて完成です。
💡めんつゆのイメージが強いそうめんですが、実は塩味もとってもおいしいんです!ごま油とニンニクの風味が食欲をそそり、さっぱりしながらも旨みはしっかり。豚ひき肉が加わることで満足感もアップし、ランチにも夜食にも重宝しますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
3.塩そうめんチャンプルー
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- 豚バラ肉 (薄切り) 50g
- キャベツ 60g
- (A)塩 小さじ1/4
- (A)顆粒和風だし 小さじ1/2
- (A)黒こしょう 小さじ1/4
- ごま油 大さじ1
- 紅生姜 5g
手順
- 1 鍋にお湯を沸かし、そうめんをパッケージの表示時間より1分ほど短くゆで、お湯を切ります。流水で洗い、水気をよく切ります。
- 2 キャベツは3cm角に切ります。
- 3 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2、3を入れて、豚バラ肉に火が通るまで炒めます。
- 5 1、(A)を入れて強火で手早く炒め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付け、紅生姜を添えて完成です。
💡そうめんのバリエーションに悩む方にもおすすめしたいのが、ごま油の香りとピリッと効いた黒こしょうが効いたそうめんチャンプルー!豚バラ肉の旨みとキャベツの甘みも楽しめる、パクパク食べる手が止まらない一品です。紅生姜を添えて、いただきましょう!
いつものそうめん、もっと楽しもう!
暑い日に出番が増えるそうめんも、アレンジを知っているだけでぐっと楽しみが広がります!今回ご紹介した3品は、味の変化や具材の組み合わせで、いつものそうめんを大満足の一杯に変えてくれるアレンジレシピ。ぜひ気分に合わせて挑戦してみてくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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