買い物に行かなくても、おうちによくある食材でサッとおいしいおかずが作れたら助かりますよね。そこで今回は、メインの食材にひとつ野菜を足して作れる「大満足おかずレシピ」をご紹介します!カニカマと卵を使った卵焼きや、牛豚合びき肉とえのきで作るハンバーグなど、2つの食材で作れて満足感もしっかりあるとっておきのおかずレシピをピックアップ!白いごはんもどんどん進む絶品おかずを、ぜひチェックしてみてくださいね。
「買い物に行かない日はこれ!」食材2つだけでささっと完成!“大満足おかず”レシピ5選
1.鶏むね肉と大根の甘辛煮
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 250g
- 大根 200g
- 水 200ml
- (A)しょうゆ 大さじ3
- (A)砂糖 大さじ2
- サラダ油 小さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 大根は皮付きのまま1cm幅のいちょう切りにします。
- 2 鶏むね肉は一口大に切ります。
- 3 鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、2を入れて炒めます。焼き色がついたら1を入れてさっと炒め、水を加えて煮ます。
- 4 アクを取り除き、(A)を入れて混ぜます。落し蓋をして、具材に火が通るまで弱火で30分程煮たら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡じゅわっとだしの染み込んだ大根が堪能できる煮物は、食べると身も心もほっこりします。あっさりした味わいの鶏むね肉も、煮ると旨みたっぷりに。お好みの根菜を加えて、自分好みの煮物にアレンジするのもおすすめですよ。
2.簡単 カニカマたまご
材料 (2人前)
- 卵 (Mサイズ) 4個
- カニカマ 6本
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ2
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 カニカマは手でほぐします。
- 2 ボウルに卵、(A)を入れて溶きほぐします。1を加えて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて強火で熱し、2を流し入れます。大きく混ぜながら卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 4 お皿に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。
💡たった5分で作れるカニカマ入りの卵焼きは、忙しい日のお助けメニュー!しょうゆ味のとろ~りおいしいカニカマたまごは、白いごはんとも相性が抜群です。忙しい日はもちろん、あと一品欲しいなというときにもおすすめですよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
3.ボリューム満点!鶏と厚揚げの甘辛炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 200g
- 厚揚げ (190g) 1枚
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)豆板醤 小さじ1
- (A)コチュジャン 小さじ2
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- 有塩バター 15g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 鶏もも肉は余分な皮と脂肪を取り除いておきます。
- 1 厚揚げは一口大に切ります。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、2を入れて焼きます。表面に焼き色がついたら1を入れて炒めます。
- 4 バターがなじんだら(A)を入れて中火で炒め合わせます。鶏もも肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡ジューシーで旨みたっぷりな鶏もも肉に、厚揚げをプラスして作る炒め物レシピ。豆板醤やコチュジャンでピリ辛味に仕上げたタレが、厚揚げにじゅわっと染み込みます!たった15分でできあがるお手軽レシピなので、忙しい日にもぜひお試しを。
4.白菜大量消費 白菜とひき肉の中華風煮込み
材料 (2人前)
- 白菜 300g
- 豚ひき肉 150g
- 水 250ml
- (A)オイスターソース 大さじ1.5
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ1/2
手順
- 1 白菜は縦半分に切り、2cm幅に切ります。
- 2 ボウルに水、(A)を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉を入れ、色が変わるまで炒めます。
- 4 1を入れ、白菜がしんなりするまで中火で炒めます。
- 5 2を回し入れて中火で加熱し、ひと煮立ちしたら3分程煮込みます。
- 6 弱火にして水溶き片栗粉を回し入れ、全体にとろみがついたら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
💡煮込むと甘みが増してとろ~り食感に変身する白菜を使った、中華風のおかずはいかがでしょうか。豚ひき肉と一緒に煮込めば、旨みがアップして白いごはんにもぴったりな煮物になりますよ。ニンニクや生姜がアクセントになって、あと引くおいしさです。
5.ポン酢でさっぱり えのき入りハンバーグ
材料 (2人前)
- 牛豚合びき肉 100g
- えのき 100g
- ポン酢 大さじ2
- 添え物
- グリーンリーフ 2枚
手順
- 1 えのきは石づきを切り落とし、半分に切り、ほぐします。
- 2 ボウルに牛豚合びき肉、1を入れてよくこね、2等分にして小判型に成形します。
- 3 フライパンを中火に熱し、2を焼きます。焼き色が付いたら裏返して弱火にし、蓋をして5分ほど蒸し焼きにします。火が通ったらポン酢を入れてひと煮立ちさせ、全体によく絡め、火から下ろします。
- 4 お皿にグリーンリーフを敷き、3を盛り付けて完成です。
💡えのきを肉だねに混ぜ込んだ、旨み&ボリューム満点のえのき入りハンバーグ。えのきの食感が楽しい一品です!タレはポン酢であっさりと。混ぜて焼くだけととても簡単に作れるので、お料理初心者の方もぜひ挑戦してみてくださいね。
食材たった2つでも、満足ごはんは作れる!
いかがでしたか?買い物に行かない日も少ない材料で作れる、「大満足おかずレシピ」をご紹介しました。今回ご紹介したレシピは白いごはんにぴったりな味つけのものばかりで、大人も子どもも大喜び間違いなし。パパッと作れる大満足おかず、忙しい日にもぜひ活用してみてくださいね!
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