シャキッとした食感とやさしい甘みが魅力のスナップえんどう。お店で選ぶとき、左のサヤ全体がふっくらと丸みを帯びているものと、右のサヤが薄くて平らなものがあったら、どちらを選びますか?実はこの見た目の違いが、スナップえんどうを選ぶときの重要なポイントになるんです。どちらを選ぶべきか、一緒に考えてみてくださいね。
スナップえんどう買うなら「右、左」どっち?見た目で分かる選び方とは
答え合わせのあとには、スナップえんどうのおすすめレシピをご紹介します。ぜひ最後までお楽しみください。
どちらを選ぶべき?正解は…
正解は「左の、サヤ全体がふっくらと丸みを帯びているほう」でした!
スナップえんどうのサヤが丸くふっくらとしているものは、中の豆も育ちがよく、中身が詰まっていることが多いのだそうですよ。
また、サヤにハリがあって緑色が鮮やかかどうかもあわせてチェックしてみてくださいね。
スナップえんどうのおすすめレシピをご紹介!
正解がわかったところで、ここからはスナップえんどうのおすすめレシピをご紹介します。
1.スナップえんどうのおかか和え
材料 (2人前)
- スナップえんどう 10本
- 塩 小さじ2
- お湯 1000ml
- 冷水 (冷やす用) 適量
- かつお節 3g
- めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ2
手順
- 1 スナップえんどうは筋を取ります。
- 2 鍋でお湯を沸かし、塩を加えて沸騰したら1を30秒程サッと茹でます。
- 3 茹で上がったら冷水にとり水気を切ります。
- 4 ボウルに3、かつお節、めんつゆを加えて和えます。
- 5 器に盛りつけて完成です。
💡スナップえんどうのおかか和えのご紹介です。簡単に美味しい副菜が作れます。塩茹でして和えるだけ。おかか和えなのでどんな料理にも合い、献立に一品足りないときにもオススメです。材料も少なく、お手軽に作れるのでお家で作ってみてくださいね。
2.スナップえんどうのカラフルヨーグルト和え
材料 (2人前)
- スナップえんどう 80g
- ミニトマト 6個
- コーン (缶詰) 60g
- お湯 900ml
- 塩 少々
- (A)プレーンヨーグルト (無糖) 大さじ2
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)白ねりごま 小さじ2
- (A)塩こしょう 少々
- (A)練乳 小さじ1
手順
- 準備 スナップえんどうはよく洗い、スジを取っておきます。 ミニトマトはよく洗い、ヘタを取っておきます。
- 1 鍋にお湯を沸かし塩を加え、スナップえんどうを1分ほど茹でます。
- 2 ミニトマトは半分にカットします。
- 3 (A)を混ぜ合わせます。
- 4 1をキッチンペーパーでしっかり水切りしボウルに入れ、2とコーンも加えて混ぜ合わせます。
- 5 4に3を入れ、和えます。
- 6 お皿に盛りつけて完成です。
💡旬のスナップえんどうを使用して、さっぱりとした手作りヨーグルトドレッシングで和えました。彩りも良く、見栄えがよいので食卓が明るくなる一品です。コーンの甘味もアクセントとなってます。是非お試しください。
3.スナップえんどうのミモザサラダ
材料 (2人前)
- ゆで卵 2個
- スナップえんどう 6本
- お湯 (ゆで用) 500ml
- 塩 (ゆで用) 小さじ1/2
- サニーレタス 60g
- 赤パプリカ 40g
- ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ3
- 酢 大さじ2
- マスタード (粒) 小さじ1
- はちみつ 小さじ1
- 塩 小さじ1/4
手順
- 準備 スナップえんどうはヘタと筋を取り除いておきます。赤パプリカは種とヘタを取り除いておきます。
- 1 サニーレタスは手で一口大にちぎります。
- 2 赤パプリカは細切りにし、長さを半分に切ります。
- 3 ゆで卵は白身と黄身に分け、黄身はボウルに入れてフォークで潰し、白身はみじん切りにします。
- 4 鍋にお湯を沸かし、塩とスナップえんどうを入れて1分程、火が通るまで加熱してザルにあげます。粗熱を取り、半分に開きます。
- 5 ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 6 お皿に1、2、4を盛り付け、3をのせます。5をかけて完成です。
💡シャキシャキおいしいスナップえんどうで作る、ミモザサラダのご紹介です。ゆで卵の花が咲いたようなカラフルなサラダで、食卓の彩りにも最適ですよ。簡単手作りのドレッシングも良く合います。ぜひお試しくださいね。
※こちらのレシピは、はちみつを使用しております。 1歳未満(乳児)のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。
スナップえんどうを食卓に取り入れよう!
今回は、スナップえんどうの選び方と、スナップえんどうを使ったおすすめのレシピをご紹介しました。サヤのふくらみやハリ、緑色の鮮やかさに目を向けると、選ぶときの参考になりますよ。ぜひ今回ご紹介したレシピも参考に、スナップえんどうのおいしさを楽しんでみてくださいね。
※本記事は本文作成の段階に一部AIを利用しておりますが、社内確認の後、公開を行っています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)