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ダイエットバレンタインのレシピ
おすすめの14選を紹介

2022.10.13
ダイエットバレンタインのレシピ おすすめの14選を紹介
ダイエットバレンタインのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • おからとココアのケーキ
  • 低糖質 アーモンドケーキ
  • 低糖質おやつ チョコレートマフィン
  • おから入り ベイクドチーズケーキ
  • 低糖質スイーツ ナッツたっぷりドロップクッキー
  • 低糖質 スポンジケーキ
  • 低糖質のデコレーションケーキ
  • 低糖質 濃厚チーズケーキ

おからとココアのケーキ

4.2
82件の評価
おから、無調整豆乳、顆粒低カロリー甘味料、ココアパウダー、ベーキングパウダー、溶き卵、サラダ油
糖質5.42g/432Kcal(1台分約210g)(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。) 生のおからを使ったココア風味のベイクドケーキです。市販のパウンドケーキはメーカーによりますが糖質が40g以上(100g当たり)の物が多いですので、食後のデザートやおやつとしてもオススメです。また、食物繊維が約10gも含まれているのも特徴です。(※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。)
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低糖質 アーモンドケーキ

4.6
38件の評価
アーモンドプードル、ベーキングパウダー、無塩バター、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵、バニラエッセンス
糖質7.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/892kcal(1台分)薄力粉を糖質の少ない、アーモンドプードルに変えることで、糖質を抑えたケーキです。アーモンドの風味が香ばしく、ほろっとした口当たりでおいしいですよ。混ぜるだけで簡単に作れるので是非作ってみてくださいね。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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低糖質おやつ チョコレートマフィン

4.4
29件の評価
大豆粉、アーモンドプードル、ココアパウダー、ベーキングパウダー、無塩バター、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵
糖質3.8g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/295Kcal(1個分) 薄力粉の代わりに大豆粉とアーモンドプードルを使用することで糖質を抑えています。今回はココアパウダーを加えてチョコレート味にしましたが、除いてプレーンの味で作っても美味しく召し上がれますよ。その際は大豆粉を10g増やして作ってくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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おから入り ベイクドチーズケーキ

4.6
23件の評価
クリームチーズ、おから、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵、レモン汁
糖質8g/432Kcal(1台分約200g)(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。) 小麦粉の代わりにおからを使用したベイクドチーズケーキ風の一品です。しっとりとした仕上がりで甘さもあり食べ応えがあります。市販の物はメーカーによりますが糖質が25g程(100g当たり)の物が多いですので、大きく糖質を抑えられます。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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低糖質スイーツ ナッツたっぷりドロップクッキー

4.5
19件の評価
ベーキングパウダー、無塩バター、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵、くるみ、大豆粉、アーモンド
糖質1.4g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/118Kcal(1枚分)ナッツがたっぷり入ったクッキーのレシピです。薄力粉を大豆粉に変えることで糖質を抑えました。生地をスプーンですくい落して焼く為、型が不要でお手軽に作れますよ。ナッツがたくさん入っているので食べ応え満点です。ナッツの種類はお好みで変えてアレンジしてくださいね。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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