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プロテイン さつまいもチーズケーキ
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プロテイン さつまいもチーズケーキ

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《プロテイン🥛さつまいも🍠チーズケーキ🧀》 🧀チーズケーキ🍰ってめっちゃ美味しいですよね😋 他のケーキ🍰よりヘルシーだし💕・・ってちょっと待て😨  チーズケーキは確かに糖質控え目だけど 決してヘルシーではないよ🥺 なぜなら脂質🐽が高いし カロリーはそこそこある❗️ そんなエセ🚫ヘルシーの犯人は クリームチーズ コクのある風味が 最&高 に美味しい✨クリームチーズだけど(私も愛してる❤️) ダイエット中は できれば控えたい種類のチーズかな 今回はそんなクリームチーズの代わりに カッテージチーズとギリシャヨーグルトを使って ダイエット中に食べられる🙆‍♀️チーズケーキを作ったよ✨ カッテージチーズは脂質がほぼ無い✨神チーズ✨ かなりクリームチーズを再現できてると思う‼️  ご褒美レベルの美味しさ✨でこの栄養成分▼ 〈1/4カットあたりの栄養成分〉 〇エネルギー  94kcal 〇たんぱく質  7.4g 〇脂質     2.1g 〇炭水化物   17.2g 〈11cm丸型1台あたりの栄養成分〉 〇エネルギー 375kcal 〇たんぱく質  29.8g 〇脂質     8.4g 〇炭水化物   68.7g 特にこの低脂質に注目してほしい! ケーキなのに脂質2.1gはすごくない😳?! このレシピのポイント💡はプロテイン🥛はドリンクタイプ🧃を使用していること 粉っぽさがなく チーズケーキ作りに向いてました😊 カッテージチーズ🧀はうらごしタイプがおススメ  滑らかな口当たりの仕上がりになります 焼く前の生地をミキサーにかけたり裏ごしすると より滑らかな仕上がりになります (私は面倒だからいつもそのまま焼くけど🤣さつまいも🍠のごろっと感も アクセントだと思いこむことにしてる) カンタンで本当においしいケーキなので せひ作ってみてください‼️ /////////////////////////////////////////////////////////////////// ◇材料◇(11㎝丸型 1台分) ・カッテージチーズ          50g ・ギリシャヨーグルト   50g (今回はオイコスプレーン加糖を使用) ・たまご     1コ ・低カロリー甘味料   25g ・ザバスミルクプロテインバニラ風味 100g ・さつまいも        100g /////////////////////////////////////////////////////////////////// ◇作り方◇ 1.さつまいもは皮を剥いて一口大にカットし 耐熱容器に入れる  さつまいもが浸る程度の水を加えて ふわっとラップ  →電子レンジ600W 約6分(形が崩れる手前くらいしっかり加熱)   加熱時間は調節してください 2.水を捨てて さつまいもをつぶす 3.別のボウルにヨーグルトとカッテージチーズを入れて 泡だて器でよく混ぜる たまご・甘味料を加えてさらに混ぜる 4.ザバスプロテイン・さつまいもを加えて 滑らかになるまでよく混ぜる 5.型に生地を流し入れる  底を台に軽く落として空気を抜く 6.170℃に予熱したオーブンで 約40分焼く  冷まして落ち着かせたら完成! ///////////////////////////////////////////////////////////////////

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