かぼちゃとブロッコリーの簡単ドリア レシピ・作り方

「かぼちゃとブロッコリーの簡単ドリア」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

かぼちゃとブロッコリーのドリアのご紹介です。今回は、電子レンジを使用して食材の加熱を行いますので、とても簡単でお手軽にお作りいただけます。ホクホクして甘いかぼちゃとシャキシャキしたブロッコリーがとてもおいしいですよ。ぜひお試しください。

調理時間:30分

費用目安:500円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前(500ml耐熱皿))

作り方

  1. 準備. かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。鶏ささみは筋を取り除いておきます。
  2. 1. パセリはみじん切りにします。
  3. 2. かぼちゃは皮付きのまま一口大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで火が通るまで3分加熱します。
  4. 3. ブロッコリーは小房に分け、別の耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで火が通るまで1分加熱します。
  5. 4. 別の耐熱ボウルに鶏ささみ、料理酒を入れラップをし、600Wの電子レンジで火が通るまで1分30秒加熱したら菜箸でほぐします。
  6. 5. ボウルにごはん、①、4、1を入れ混ぜ合わせたらグラタン皿に入れます。
  7. 6. ホワイトソースをかけ、2、3、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでピザ用チーズにこんがりと焼き色がつくまで10分焼いてできあがりです。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。

たべれぽ

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