フルグラかぼちゃサラダ レシピ・作り方

「フルグラかぼちゃサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20
費用目安
200
4.59
(20)

かぼちゃは茹でても良いですがレンジを使って簡単にしました。グラノーラにはナッツやドライフルーツが入っているので、サラダにするととても豪華になり、何にでも使えるので便利ですよ。一晩冷蔵庫で置いたら、モチっとした食感になり、またそれも美味しいです。

材料 (2人前)

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 1 かぼちゃを2cmに切り、耐熱容器に入れ、ラップをし、電子レンジ600Wで5分くらい柔らかくなるまで加熱します。
  2. 2 1をつぶします。
  3. 3 2に(A)を入れ混ぜ合わせます。
  4. 4 器に3を盛り、出来上がりです。

コツ・ポイント

かぼちゃは柔らかくなるまで加熱しますが、竹串などで刺して確認してください。フルーツグラノーラを混ぜる工程は最後の方がカリッとした食感が楽しめます。

たべれぽ

レシピ満足度

4.59
20人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

かぼちゃの甘みとフルグラのザクザク食感が絶妙なハーモニーを奏でる新感覚サラダです。シンプルにマヨネーズとレモン汁で和えるだけの簡単レシピながら、フルグラに含まれるレーズンやドライフルーツの自然な甘みが加わり、スイーツ感覚で楽しめる一品に仕上がります。時間が経つとフルグラがしっとりと馴染み、また違った食感も楽しめます。子供からも大好評のリピート必至のサラダです。
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misa
misa
2020.4.26
美味しすぎ(๑´ڡ`๑)大好きなかぼちゃとフルグラのコラボ最高です\(^o^)/かぼちゃは300gくらいありましたが、マヨネーズ大3、レモン汁一周しでそれだけで、とっても美味しかったです!フルグラはすきなだけ(笑)ザックザックしていたのがかぼちゃとあえるとしっとり。程よくレーズンや甘さがプラスされてクラシルさんのかぼちゃサラダレシピの中で一番好みの味でした!もっとみんなに広めたい一品!2020.4.26
8人のユーザーが参考になった
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リーナ
リーナ
2023.10.13
つぶしたかぼちゃを冷まして 冷蔵庫で冷たくして◎ 他の材料とまぜあわせしました。 かぼちゃとグラノーラの食感♪ 美味しかったです♡
4人のユーザーが参考になった
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misa
misa
2023.9.13
作ったそのままの写真で失礼します(^_^;)一番好きなかぼちゃのサラダレシピ。ぼっちゃんかぼちゃまるごと1個種取って乱切りにしてレンチン5分×2回。柔らかいうちにマッシュして、マヨネーズ大3とフルグラ目分量でザクザクまぜるだけ!ほんとそれだけで甘くて美味しいかぼちゃサラダです。レタスやトマトのサラダに添えていただきます♡2023.9.13
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gomaichi
gomaichi
2023.9.4
フルグラが、合う! 少し時間が経っても、食感が混ぜた直後とはまだ違った感じになって、美味しかったです。
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Yoko Kanai
Yoko Kanai
2022.8.7
クミンの代わりにナツメグを入れました。食感がよく美味しかったです♪
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mayumaro
mayumaro
2021.10.18
グラノーラはザクザク、ドライフルーツのはスイーツ感覚で食べれて、新しい感じで美味しい♡
1人のユーザーが参考になった
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よっちゃん
よっちゃん
2025.10.5
簡単なのにめっちゃ美味しい😋フルグラとかぼちゃが、こんなに合うなんてびっくりでした‼️
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ことも
ことも
2024.4.28
食感が良く、甘くてデザートみたいでした 子どもにも好評でした
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dnkr.S
dnkr.S
2023.10.3
クミンは無し、マヨネーズ大3のところ大1に変更して代わりにプレーンヨーグルトを大2加えました。フルグラがザクザクしていていい歯応え。子供も大喜びでした。

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

質問

蛍
クミンパウダー代わりに何を使ったらいいですか?
kurashiru
kurashiru
クミンは省いていただいても大丈夫ですよ。 ぜひ作ってみてくださいね。
蛍
お返事をくださりありがとうございました