レンジでおかず!豆苗とツナの卵とじ

「レンジでおかず!豆苗とツナの卵とじ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

豆苗の簡単レシピです! レンジでできるレシピですので、もう一品足りない!というときに助かるメニュー! ごま油の香りが食欲をそそります。 ご飯にも、パンに挟んでも、美味しく召し上がれます。ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。
調理時間:20分
費用目安:400円前後
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材料(2人前)

  • 豆苗1パック
  • ごま油大さじ1/2
  • 2個
  • 塩こしょう少々
  • 醤油大さじ1/2
  • オイスターソース小さじ1
  • すりおろし生姜小さじ1/2
  • すりおろしニンニク小さじ1/2
  • ツナ缶1缶

手順

  1. 1.
    豆苗は根元を切り落とし、半分に切り、ごま油をかけ、ラップをしてレンジで1分加熱します。
  2. 2.
    卵に塩こしょうをして溶きほぐし、レンジで1分半加熱します
  3. 3.
    ボールに全ての材料を合わせ、卵をほぐしながら全体を混ぜ合わせ完成です

料理のコツ・ポイント

卵は、半熟状態で取り出してくださいね。こちらのレシピの電子レンジは600Wを使用しておりますが、レンジの強さによっても時間は変わりますので調整をしながら作ってください。豆苗は生でも食べられるので軽くレンジにかけるだけで美味しく召し上がれますよ。お好みでラー油や唐辛子をかけてみてください。

たべれぽ

たべれぽ
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なない
2018年04月09日

豆苗が少なかったので小松菜を足しました。
ツナを入れるとボリュームが出ますね。
調理がレンジのみだからか冷めるのが早かったです。食べる直前に完成させた方がいいかも?

たべれぽ
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なぁ。
2018年03月25日

グッと!

たべれぽ
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はるな
2018年03月21日

簡単で早くできるのでもう1品欲しい時にいいなと思いました😊

たべれぽ
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あやさ
2018年03月21日

シャキシャキ豆苗と、ふわふわたまご、もちろんツナも、よく合います💕🌱お手軽でおいしいので、また作りたいです!

たべれぽ
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ゆきな
2018年03月10日

これは最高

たべれぽ
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ママン
2018年03月02日

ツナ抜きでしたが、好評でした♡

たべれぽ
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まめちゃん
2018年02月10日

育ててた豆苗が少なかったのでもやしを2分の1袋入れて作ってみました。
「あともう一品!」って時にとても良いです。

たべれぽ
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e
2018年02月06日

豆苗レシピがまた増えて嬉しいです♪また作ります(^-^)

たべれぽ
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おはるん
2018年01月20日

豆苗を一回使って2回目に伸びてきたのを使ったので量が少なかった(^-^;水分が出てしまいましたが味はイケます♡簡単に出来ました(*^_^*)

コメント

田中博子
田中博子
ツナ缶は汁も入れますか?
6ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ツナ缶は汁気を切ったものを使用しております。とてもおいしいのでぜひ試してみて下さいね。美味しく作れますように。
6ヶ月前
みさmisako
みさmisako
ソーセージも入れて作りました。好き嫌いが多い2歳の娘も嫌がらず食べました。主人には好評でした。めっちゃ簡単ですぐ出来るのでまた作ります♡
先月
husolove,8020
husolove,8020
レンジは、何ワットですか?
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
電子レンジは600Wを使用しております。ぜひ試してみてくださいね。美味しくできますように。
8ヶ月前
KAYO
KAYO
豆苗は好きなんですけど、レンチンすると食べやすいですね。美味しく出来ました!
11ヶ月前
ひふゆママ
ひふゆママ
オイスターソースがないとダメですかを
11ヶ月前
kurashiru
kurashiru
オイスターソースが入るとコクや風味が増しますが、ない場合は省いていただいても良いです。
その場合は味を見て、他の調味料で味を整えてくださいね。
11ヶ月前
Yuuko Okinishi
Yuuko Okinishi
レンチン!簡単で美味しかった❣️
1年前
窪田瑞子
窪田瑞子
美味しそう!
1年前
kurashiru
kurashiru
簡単でとっても美味しいですよ!ぜひお試し下さいね。
1年前
Hiromi Morita
Hiromi Morita
2回目。旨い。酒のつまみに。
2年前
kurashiru
kurashiru
コメントありがとうございます♪
是非、何度でも作ってくださいね!
2年前
Mika Hatakenaka
Mika Hatakenaka
作って見ました⤴️ゴマ油が切れていて残念でしたが美味しかったです
2年前

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