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レンジでおかず!豆苗とツナの卵とじ

「レンジでおかず!豆苗とツナの卵とじ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

豆苗の簡単レシピです! レンジでできるレシピですので、もう一品足りない!というときに助かるメニュー! ごま油の香りが食欲をそそります。 ご飯にも、パンに挟んでも、美味しく召し上がれます。ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。
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調理時間 20分

材料・作り方

【材料】 2人前
豆苗          1パック
ごま油         大さじ1/2
卵           2個
塩こしょう       少々
醤油          大さじ1/2
オイスターソース    小さじ1
すりおろししょうが   小さじ1/2
すりおろしにんにく   小さじ1/2
ツナ缶         1缶
【手順】
1. 豆苗は根元を切り落とし、半分に切り、ごま油をかけ、ラップをしてレンジで1分加熱します。
2. 卵に塩こしょうをして溶きほぐし、レンジで1分半加熱します
3. ボールに全ての材料を合わせ、卵をほぐしながら全体を混ぜ合わせ完成です

料理のコツ・ポイント

卵は、半熟状態で取り出してくださいね。レンジの強さによっても時間は変わりますので調整をしながら作ってください。豆苗は生でも食べられるので軽くレンジにかけるだけで美味しく召し上がれますよ。お好みでラー油や唐辛子をかけてみてください。

たべれぽ

たべれぽ
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ナスティー
2017年05月22日

レンジで簡単だからあと一品足りないというときにすぐ出来てうれしい。

たべれぽ
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toHatto
2017年05月20日

簡単に美味しくできました!
ご飯がすすむ!

たべれぽ
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ktpopo
2017年05月19日

美味しかった!

たべれぽ
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ゆきち
2017年04月13日

簡単で美味しい😋

たべれぽ
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mido
2017年04月06日

レンジで簡単😙これはご飯が進みますね!また作ります✨

たべれぽ
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桜もち
2017年03月28日

お弁当に入れたかったのでニンニクは抜きましたが美味しかったです!玉子は固まった部分だけ取り出し、残りを再加熱で上手くできました(*^_^*)
最後の1口になってからあわてて写真を…ごめんなさい(^_^;)

たべれぽ
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akhs_07
2017年01月26日

野菜のおかずとして作らせていただきました(´`)
豆苗の色鮮やかさと食感は炒めてこそだと思います
もやしも追加して作りましたが合いました◎
すこしだけつよめに味付けしたらご飯が進みました

たべれぽ
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ココ
2016年11月03日

卵をレンチンした時 真ん中だけ固まらず更にレンチンしたので まわりが少々パリッとなってしまいました💧
でも、簡単に出来美味しかったです❣️

コメント

ひふゆママ
ひふゆママ
オイスターソースがないとダメですかを
1週間前
kurashiru
kurashiru
オイスターソースが入るとコクや風味が増しますが、ない場合は省いていただいても良いです。
その場合は味を見て、他の調味料で味を整えてくださいね。
3日前
Yuuko Okinishi
Yuuko Okinishi
レンチン!簡単で美味しかった❣️
2ヶ月前
窪田瑞子
窪田瑞子
美味しそう!
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
簡単でとっても美味しいですよ!ぜひお試し下さいね。
4ヶ月前
Hiromi Morita
Hiromi Morita
2回目。旨い。酒のつまみに。
5ヶ月前
kurashiru
kurashiru
コメントありがとうございます♪
是非、何度でも作ってくださいね!
5ヶ月前
Mika Hatakenaka
Mika Hatakenaka
作って見ました⤴️ゴマ油が切れていて残念でしたが美味しかったです
6ヶ月前
まろん
まろん
パッとできて、美味しくてすごく良いです!!
6ヶ月前
kurashiru
kurashiru
美味しいと言っていただけてよかったです( ^ω^ )
6ヶ月前

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