料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

おあげのガーリックピザ

「おあげのガーリックピザ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ピザ生地の代わりに低糖質高タンパクの油揚げを使った簡単で美味しいピザのご紹介です。 具材はマヨネーズソースとチーズのみ。 なのにびっくりするほお美味しくてやみつきになること間違いなしです! お酒のおつまみとしても最高なので、今晩の一品に早速いかがですか?
調理時間:10分
費用目安:150円前後

材料(2人前)

  • 油揚げ4枚
  • マヨネーズ大さじ4
  • すりおろしニンニク小さじ1.5
  • ブラックペッパー少々
  • ピザ用チーズ適量
  • プチトマト (飾り用)2個
  • フレッシュパセリ (飾り用)少々
  • ドライパセリ少々

手順

  1. 1.
    マヨネーズとにんにく、ブラックペッパーを合わせて混ぜ合わせます。
  2. 2.
    オーブン皿に油揚げを並べ、1を塗ります。
  3. 3.
    2にピザ用チーズを振りかけ、オーブントースターでチーズにこんがり焼き色がつくまで焼きます。
  4. 4.
    3を取り出し、半分にカットしたらプチトマト、フレッシュパセリを添えたお皿に並べ、パセリを振り掛ければ完成です!

料理のコツ・ポイント

油揚げを小麦粉の生地の代わりに使用しています。
糖質が低く噛み応えもあるので食べ過ぎた日にもぴったりな一品です。
マヨネーズのカロリーが気になる方は、カロリーカットのものをご使用されることをおすすめします!

たべれぽ

たべれぽ
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コハル♡
2016年12月13日

添え付けはトマトがないから〜セロリ♪やはりタバスコは欠かせませんがε-(´∀`; )

コメント

ゆきぴょん♪
ゆきぴょん♪
MEC食&糖質制限中なので、とても助かります。
低糖質のトッピングで色々とアレンジ出来ますね。
これからも低糖質レシピ増、期待しています!
あと糖質表示の検討もお願いします。
6ヶ月前
kurashiru
kurashiru
貴重なご意見ありがとうございます。
今後の参考にさせていただきたいと思います。
MEC食中心のお食事でしたら、ゆで卵・鶏肉なども合いますので、お好みでアレンジして、レパートリーに入れていただけたら幸いです、ぜひ作ってみてくださいね。
6ヶ月前

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