おあげのガーリックピザ

「おあげのガーリックピザ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ピザ生地の代わりに低糖質高タンパクの油揚げを使った簡単で美味しいピザのご紹介です。 具材はマヨネーズソースとチーズのみ。 なのにびっくりするほお美味しくてやみつきになること間違いなしです! お酒のおつまみとしても最高なので、今晩の一品に早速いかがですか?
調理時間:10分
費用目安:150円前後

スマホで見る

材料(2人前)

  • 油揚げ4枚
  • マヨネーズ大さじ4
  • すりおろしニンニク小さじ1.5
  • ブラックペッパー少々
  • ピザ用チーズ適量
  • プチトマト (飾り用)2個
  • フレッシュパセリ (飾り用)少々
  • ドライパセリ少々

手順

  1. 1.
    マヨネーズとにんにく、ブラックペッパーを合わせて混ぜ合わせます。
  2. 2.
    オーブン皿に油揚げを並べ、1を塗ります。
  3. 3.
    2にピザ用チーズを振りかけ、オーブントースターでチーズにこんがり焼き色がつくまで焼きます。
  4. 4.
    3を取り出し、半分にカットしたらプチトマト、フレッシュパセリを添えたお皿に並べ、パセリを振り掛ければ完成です!

料理のコツ・ポイント

油揚げを小麦粉の生地の代わりに使用しています。
糖質が低く噛み応えもあるので食べ過ぎた日にもぴったりな一品です。
マヨネーズのカロリーが気になる方は、カロリーカットのものをご使用されることをおすすめします!

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
みむたそ
2017年12月16日

とても簡単に作れました!油揚げをそのまま使ったので、とても脂っこかったですがニンニクが効いて美味しかったです!魚焼きグリルでも出来ました!

たべれぽ
Profile picture small
ゆゆゆ
2017年10月01日

簡単で美味しかったです!
糖質制限中にピザ風が食べられるとは…!🍕
ただ、ちょっぴり油揚げの油が気になりました…
加熱が足りなかっただけかもしれませんが…🤔🤔

たべれぽ
Profile picture small
コハル♡
2016年12月13日

添え付けはトマトがないから〜セロリ♪やはりタバスコは欠かせませんがε-(´∀`; )

コメント

ゆきぴょん♪
ゆきぴょん♪
MEC食&糖質制限中なので、とても助かります。
低糖質のトッピングで色々とアレンジ出来ますね。
これからも低糖質レシピ増、期待しています!
あと糖質表示の検討もお願いします。
10ヶ月前
kurashiru
kurashiru
貴重なご意見ありがとうございます。
今後の参考にさせていただきたいと思います。
MEC食中心のお食事でしたら、ゆで卵・鶏肉なども合いますので、お好みでアレンジして、レパートリーに入れていただけたら幸いです、ぜひ作ってみてくださいね。
10ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload background白菜と鶏肉団子のあったかスープ
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload background大根とアボカドのキノコソテーがけサラダ
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload backgroundホットプレートで簡単 チーズタッカルビ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload backgroundホットプレートで簡単 チーズタッカルビ
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload backgroundごま油香る なすと豚バラのつけうどん
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background濃厚 ブルーチーズソースのチキンソテー
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください