電子レンジで たっぷり蒸し野菜 レシピ・作り方

「電子レンジで たっぷり蒸し野菜」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

もりもり野菜が食べられる、温野菜とコク旨ドレッシングのご紹介です。とろみのある味噌ベースのドレッシングが野菜によく絡み、とてもおいしいですよ。野菜は切って電子レンジで加熱するだけなのでとても簡単。お好みの野菜でもアレンジできるので、ぜひお試しくださいね。

調理時間:15分

費用目安:400円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • かぼちゃ 100g
  • にんじん 100g
  • ブロッコリー 100g
  • キャベツ 100g
  • 大さじ1
  • ドレッシング
  • みそ 大さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • サラダ油 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • すりおろしニンニク 小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  1. 準備. かぼちゃの種とワタを取っておきます。
  2. 1. かぼちゃは薄切りにします。にんじんは乱切りにします。
  3. 2. 1を耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  4. 3. キャベツとブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。
  5. 4. 2に3と水を入れて再びラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱したら、お皿に盛ります。
  6. 5. ドレッシングの材料を全て混ぜ、5にかけたら完成です。

料理のコツ・ポイント

さつまいもやかぶなどお好みの野菜でもアレンジしていただけます。 塩加減は、お好みで調整してください。

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