料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

電子レンジで たっぷり蒸し野菜

「電子レンジで たっぷり蒸し野菜」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

もりもり野菜が食べられる、温野菜です。 味噌ベースのドレッシングで、どろっとした感じなので、野菜にもよく絡み、とても美味しいです。 野菜は切って電子レンジで加熱するだけなのでとても簡単。 お好みの野菜でもアレンジできるので、ぜひお試しくださいね。
調理時間:15分
費用目安:400円前後

スマホで見る

材料(1人前)

  • かぼちゃ100g
  • にんじん100g
  • ブロッコリー100g
  • キャベツ100g
  • 大さじ1
  • ドレッシング
  • みそ大さじ1
  • ごま油小さじ2
  • サラダ油小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • すりおろしニンニク小さじ1
  • 小さじ1

手順

  1. 準備.
    かぼちゃの種とワタを取っておきます。
  2. 1.
    かぼちゃを薄切りにします。
  3. 2.
    にんじんを乱切りにします。
  4. 3.
    1と2を耐熱ボウルに入れて、ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  5. 4.
    キャベツとブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
  6. 5.
    3に4と水を入れて再びラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱したら、お皿に盛ります。
  7. 6.
    ドレッシングの材料を全て混ぜ、5にかけたら完成です。

料理のコツ・ポイント

さつまいもやかぶなどお好みの野菜でもアレンジしていただけます。
塩加減は、お好みで調整してください。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
アーガイル
2017年12月12日

たくさんお野菜入れても普通サイズになっていっぱい取れました😃

たべれぽ
Profile picture small
マー君ママ
2017年09月20日

材料も全部あるしレンジで出来るので今朝作りました。
レシピは1人分となっていますが2人で食べても余る量だと思ったので、ドレッシングは1,5倍量で作りました。彩りの良い温野菜サラダが簡単に作れ、とても美味しかったです😋😋

コメント

コリン
コリン
とてもおいしい!子供も大人もみんな大好きな味で、野菜がモリモリ食べられます🎵
レンジでチンするだけで山盛り野菜が食べられてヘルシーですね✨
2ヶ月前
キニオンズ
キニオンズ
ドレッシングのコッテリした感じで、蒸し野菜の甘味が増したような美味しさでした☺️✨
根菜もパクパク食べれるので、お腹も満足なお料理でした!
3ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload backgroundザクザク食感 白菜と鶏もも肉の中華煮
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload backgroundあっという間にしみしみ 大根と鶏肉の照り炒め
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload backgroundいんげんとさつまいもの温サラダ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload backgroundキャベツと塩昆布の温サラダ
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload background味つけ簡単 里芋と豚バラ肉のポン酢炒め
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background鶏もも肉の和風ソテー
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください