料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

電子レンジで たっぷり蒸し野菜

「電子レンジで たっぷり蒸し野菜」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

もりもり野菜が食べられる、温野菜です。 味噌ベースのドレッシングで、どろっとした感じなので、野菜にもよく絡み、とても美味しいです。 野菜は切って電子レンジで加熱するだけなのでとても簡単。 お好みの野菜でもアレンジできるので、ぜひお試しくださいね。
調理時間:15分
費用目安:400円前後

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材料(1人前)

  • かぼちゃ100g
  • にんじん100g
  • ブロッコリー100g
  • キャベツ100g
  • 大さじ1
  • ドレッシング
  • みそ大さじ1
  • ごま油小さじ2
  • サラダ油小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • すりおろしニンニク小さじ1
  • 小さじ1

手順

  1. 準備.
    かぼちゃの種とワタを取っておきます。
  2. 1.
    かぼちゃを薄切りにします。
  3. 2.
    にんじんを乱切りにします。
  4. 3.
    1と2を耐熱ボウルに入れて、ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  5. 4.
    キャベツとブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
  6. 5.
    3に4と水を入れて再びラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱したら、お皿に盛ります。
  7. 6.
    ドレッシングの材料を全て混ぜ、5にかけたら完成です。

料理のコツ・ポイント

さつまいもやかぶなどお好みの野菜でもアレンジしていただけます。
塩加減は、お好みで調整してください。

たべれぽ

たべれぽ
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マー君ママ
2017年09月20日

材料も全部あるしレンジで出来るので今朝作りました。
レシピは1人分となっていますが2人で食べても余る量だと思ったので、ドレッシングは1,5倍量で作りました。彩りの良い温野菜サラダが簡単に作れ、とても美味しかったです😋😋

コメント

コリン
コリン
とてもおいしい!子供も大人もみんな大好きな味で、野菜がモリモリ食べられます🎵
レンジでチンするだけで山盛り野菜が食べられてヘルシーですね✨
4日前
キニオンズ
キニオンズ
ドレッシングのコッテリした感じで、蒸し野菜の甘味が増したような美味しさでした☺️✨
根菜もパクパク食べれるので、お腹も満足なお料理でした!
3週間前

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