電子レンジで たっぷり蒸し野菜 レシピ・作り方

「電子レンジで たっぷり蒸し野菜」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

もりもり野菜が食べられる、温野菜です。 味噌ベースのドレッシングで、どろっとした感じなので、野菜にもよく絡み、とても美味しいです。 野菜は切って電子レンジで加熱するだけなのでとても簡単。 お好みの野菜でもアレンジできるので、ぜひお試しくださいね。
調理時間:15分
費用目安:400円前後
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材料(1人前)

  • かぼちゃ100g
  • にんじん100g
  • ブロッコリー100g
  • キャベツ100g
  • 大さじ1
  • ドレッシング
  • みそ大さじ1
  • ごま油小さじ2
  • サラダ油小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • すりおろしニンニク小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  1. 準備.
    かぼちゃの種とワタを取っておきます。
  2. 1.
    かぼちゃを薄切りにします。
  3. 2.
    にんじんを乱切りにします。
  4. 3.
    1と2を耐熱ボウルに入れて、ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  5. 4.
    キャベツとブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
  6. 5.
    3に4と水を入れて再びラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱したら、お皿に盛ります。
  7. 6.
    ドレッシングの材料を全て混ぜ、5にかけたら完成です。

料理のコツ・ポイント

さつまいもやかぶなどお好みの野菜でもアレンジしていただけます。
塩加減は、お好みで調整してください。

たべれぽ

たべれぽ
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NYON(*´꒳`*)
2018年02月23日

簡単に出来て美味しかったです!!
ドレッシングが好きでした!

たべれぽ
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みな
2018年01月07日

野菜たっぷりで簡単!

たべれぽ
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アーガイル
2017年12月12日

たくさんお野菜入れても普通サイズになっていっぱい取れました😃

たべれぽ
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マー君ママ
2017年09月20日

材料も全部あるしレンジで出来るので今朝作りました。
レシピは1人分となっていますが2人で食べても余る量だと思ったので、ドレッシングは1,5倍量で作りました。彩りの良い温野菜サラダが簡単に作れ、とても美味しかったです😋😋

コメント

koto
koto
さつまいもも合いますか??|ω`)
先月
kurashiru
kurashiru
さつまいもを加えても美味しそうですね。お好みの根菜類や緑黄色野菜を加えて、ぜひ作ってみてくださいね。美味しく作れますように。
先月
わんわん
わんわん
お肉を入れても美味しく食べられますか??もしそうでしたらどのタイミングで入れるべきでしょう・・・?
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
肉を入れても美味しくできますよ。手順5で野菜の上に肉を重ならないようのせて、電子レンジ で加熱してくださいね。出来ましたら「たべれぽ」への投稿もお待ちしておりますね。美味しくできますように。
2ヶ月前
Sakae
Sakae
✱ブロッコリーは冷凍のブロッコリーでも出来ますか?
5ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷凍のブロッコリーも美味しく作れますよ。電子レンジで加熱してお使いくださいね。美味しく作れますように。
5ヶ月前
コリン
コリン
とてもおいしい!子供も大人もみんな大好きな味で、野菜がモリモリ食べられます🎵
レンジでチンするだけで山盛り野菜が食べられてヘルシーですね✨
7ヶ月前
キニオンズ
キニオンズ
ドレッシングのコッテリした感じで、蒸し野菜の甘味が増したような美味しさでした☺️✨
根菜もパクパク食べれるので、お腹も満足なお料理でした!
8ヶ月前

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