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相性抜群！アボカド鉄火巻き　レシピ・作り方

「相性抜群！アボカド鉄火巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
150円
レビュー
ちょっと現代風にアボカド入りの鉄火巻きを作ってみました。
アボカドとマグロなので、わさび醤油との相性もバツグンですよ。
巻く材料が少ない分チャレンジしやすいかなと思いますので、是非作って見て下さいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1アボカドは4等分にくし切りにします。
  • 2マグロは1cm角の棒状に切ります。
  • 3のりは横半分に切ります。
  • 4ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
  • 5別のボウルにごはん、白ごま、4を入れて混ぜ合わせます。
  • 63に5をのせて、奥を1cmほど残して薄く広げ、1、2をのせ、ラップを使って巻きます。
  • 74cm幅に切り、お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

のりは巻き終わり1cmを残しておくとキレイに巻けます。 巻く時は全体的にギュッと締めるように巻いてください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
853kcal
炭水化物：
150.8g
脂質：
15.6g
塩分量：
3.1g
タンパク質：
32.4g

たべれぽ

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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